⒈運動前抽出一張人像卡 代表：今天我帶著怎樣的自己去運動
⒉抽出一張復原卡代表什么障礙了我的力量或者柔軟
⒊如果在運動時 發現身體不舒服，抽出一張人像卡代表那個部位
⒋選做：如果有好幾個運動項目不知道選什么，就抽出伴侶卡分別代表跟她們的關系。
1.運動前抽出一張人像卡 代表：今天我帶著怎樣的自己去運動
今天我要帶著不服輸的自己去做運動，我發現很多時候不是別人認為我不行，而是我自己認為我不行。不要自己看輕自己。
⒉抽出一張復原卡代表什么障礙了我的力量或者柔軟
力量和溫柔是我內在的一部分，但如中間那個人的樣子展示出來，旁邊的人就會近距離地看到，而且都會有保護性的動作出來。會感覺我出來的力量或溫柔，就會覺得攻擊到周圍的人。所有在我有意識的時候，我會藏起來自己的溫柔和力量。因為我覺得我的溫柔或力量等展示出來的對周圍人是一種攻擊。
⒊如果在運動時 發現身體不舒服，抽出一張人像卡代表那個部位
這張卡讓我有一種無力的靜默的感覺。
第17天·21天OH卡美顏瘦身課
#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通過這張卡片覺察自己：
1、直覺他叫什么名字？小青
2、他幾歲了？3歲
3、他現在是什么狀態？不理解，難過
4、他有什么愿望嗎？希望媽媽不這么沮喪陰沉
5、他有話跟你講嗎？有
6、如果有，講什么？不知道我媽媽怎么了
7、如果用一個詞來形容他，你會說他什么？不理解
8、這張牌和我有什么聯系？
我想象中的樣子。聽家里人說，當年我媽第二胎生了我妹妹，我爸看是女孩，頓時態度轉變（之前以為是男孩，還買了桃子想感謝醫生），拉起當時在旁邊的我（我雖然也是女孩，但是爸媽盼了16年后生的）說要去吃涼粉。我媽說起這件事時，是那種事情已經過去的樣子。但我想，當時，看到我爸這樣，一定是又氣又恨的，而當時不到3歲的我，看到這種情況，一定是不理解的，看到媽媽的樣子，不解，難過，甚至有點想離開?？赡墚敃r的感覺還更多，不愿意面對，我就把這些記憶忘記了。
【今日功課】找到一個自己喜歡的顏色
紅色，回過頭來發現，今年以來，我的服裝風格已經悄悄發生變化，從以前的黑白灰（而且那種土氣暗淡的那種）變成了現在的紅色，花色，好多人也回應我，紅色衣服適合我，很漂亮。有朋友甚至從生命數字上告訴我，紅色是最適合我的，很開心，自然地走上了與生命契合的狀態。
50.4
