第04周大綱：認(rèn)識(shí)自己
〇、上周情況播報(bào)
1.本周紅花榜
2.本周問(wèn)題指出
我的收獲：
? ? ? ?老師提到的情緒波動(dòng)問(wèn)題，我也存在，不過(guò)歸根起來(lái)，并不是對(duì)ceo的熱情降低了，而是因?yàn)楣ぷ鞯牟豁樌绊懙礁鞣矫妗９ぷ髋c生活分開的說(shuō)法是個(gè)偽命題，一個(gè)人醒著的時(shí)候大概有1/2的時(shí)間是在工作的，一個(gè)占據(jù)你人生這么重要的部分，估計(jì)大部分的人都很難在大腦里安裝個(gè)開關(guān)，一下班就啪的關(guān)掉，當(dāng)作沒(méi)有工作這回事吧。
? ? ? ?而情緒的波動(dòng)就很容易會(huì)牽動(dòng)到其他方面，正如老師說(shuō)的，ceo課學(xué)習(xí)的效果立竿見(jiàn)影是不太現(xiàn)實(shí)的。它是一個(gè)改變學(xué)習(xí)的契機(jī)，但積累仍需要時(shí)間。我的小低落，就是源于高期待卻沒(méi)有匹配高投入的問(wèn)題，很想現(xiàn)狀能夠馬上改善，但出現(xiàn)的問(wèn)題往往是個(gè)人習(xí)慣或者能力或者性格中長(zhǎng)久以來(lái)某些不足的反映，現(xiàn)在的投入先不說(shuō)是否夠高，僅僅從時(shí)間維度來(lái)說(shuō)，跟以前長(zhǎng)久積累的不足比起來(lái)實(shí)在是杯水車薪，所以想要馬上出成果本身就是不合理信念。
? ? ? ?其實(shí)，客觀的來(lái)說(shuō)，這個(gè)月的進(jìn)步是顯而易見(jiàn)的，只不過(guò)沒(méi)有達(dá)到自己的高期待就被一票否決，產(chǎn)生低落情緒，也是不合理的信念，工作是人生重要方面，但同時(shí)也還有很多其他方面，以偏概全，夸大了問(wèn)題，實(shí)在是沒(méi)必要。
? ? ? ?老師說(shuō)的這幾個(gè)不合理信念的表現(xiàn)，我一一躺槍，我想我下一步要做的事就是學(xué)著拋棄這些不合理信念，如果下次還出現(xiàn)就提醒自己，別跳坑，要改變觀念，悅納現(xiàn)狀，持續(xù)投入。
一、時(shí)間開銷記錄補(bǔ)遺
1.時(shí)間開銷記錄的意義
2.幾個(gè)問(wèn)題
我的收獲：
? ? ? ?時(shí)間開銷記錄是為了成長(zhǎng)做準(zhǔn)備的，我之前確實(shí)把注意力放到了記錄本身，有點(diǎn)本末倒置了，做了一段時(shí)間卻忘記了記錄的目的，在工具手段這些上花費(fèi)了時(shí)間，為了記錄而記錄，還好現(xiàn)在及早意識(shí)到了，下一步就先用紙筆記錄，訓(xùn)練自己感知時(shí)間的能力，然后再統(tǒng)計(jì)，進(jìn)行對(duì)時(shí)間分布的思考和判斷，希望能找出自己的時(shí)間黑洞，找到自己的價(jià)值投向判斷。
二、認(rèn)識(shí)自己
1.案例
2.認(rèn)識(shí)自己的意義和價(jià)值
3.認(rèn)識(shí)自己的觀察對(duì)象
4.認(rèn)識(shí)自己的方法
5.示范
6.自我認(rèn)知庫(kù)
我的感悟：
? ? ? 看過(guò)張德芬的一些書，那段時(shí)間感覺(jué)特別能沉得住心，時(shí)間長(zhǎng)了，慢慢的又忘記了，又開始向外面索取，總想努力的抓住些什么來(lái)感知人生，聽了這一部分的內(nèi)容，才又記起了之前的感悟。喜歡心理學(xué)，不也是因?yàn)橄胍约海闷嫒祟愡@種生物么？下周的作業(yè)重點(diǎn)是內(nèi)觀，通過(guò)做測(cè)試來(lái)了解自己，梳理認(rèn)清自己，建立自己的認(rèn)知庫(kù)，這些內(nèi)容感覺(jué)很有趣。
三、本周任務(wù)安排
