如果你的習慣對了，你是無所不能的。
在遇到《習慣的力量》之前，“習慣”僅停留在小時候 爸媽嘮叨聲中，你要養成好的學習習慣，好的生活習慣……,總之，就是養成各種好的習慣，可從來就沒有正視過“習慣”，直到現在才發現“習慣”原來你是這樣的啊。
一、習慣是如何產生？
人們每天的生活都是由各式各樣的行為組成，指揮這些行為的大腦，為了偷懶，就將一系列的行為變成一種自動的慣常行為，于是習慣就誕生了。 當然習慣的出現可不像孫猴子從石頭縫里蹦出來那樣草率，人家可是有套路的：先是暗示；再是慣常行為，最后是獎賞。具體說來就是在暗示的帶領下選用慣常行為去獲得獎賞。常此以往習慣就深深植入我們靈魂深處，在遇到各種情況時，讓我們做出本能的反應。所以各位大神就不要再問，兩年都不開車了，還記不記得怎么開。
二、怎樣創造、改變習慣？
所謂知己知彼，百仗不殆，就是當我們了解對手，就能打敗對手。在清楚了習慣產生套路后，就能去創造、改變習慣。
要想創造新習慣，就是讓暗示除了觸發慣常行為外，還要觸發人對獎賞的渴求，這種渴求要猶如濤濤江水那樣無法阻擋。細細想來，每天你洗臉都本能的擠出洗面奶，你是何時形成這種潔面習慣，可能都記不清楚了，但你很清楚促使你這樣行為的就是洗面奶可以帶走我們臉上多余的汗液、油脂以及外來粉塵。最總要的你希望這樣養護可以讓不老的容顏，看吧，這就是渴求驅動習慣。
要想改變壞習慣，就是保持一樣的暗示和獎賞，而植入一種新的慣常行為，并且堅信這種改變是可能的。而且當你和一個群體一起努力時，就會獲得足夠支持，漸漸地就會培養出可以改變的信仰。這就很好解釋了為什么外國癮君子擺脫毒癮時總是加入一個個團體，大家在固定時間圍坐在一起，分別講述自己痛苦、迷茫、無助、抑郁、憤懣，彼此加油打氣。他們用新的行為來代替吸食毒品帶給他們的安慰。相反國內的癮君子全都在高墻大院內，一呆就是一年或兩年甚至更多年，大多數出去了又進來了，周而復始最終讓毒品蠶食靈魂。
三、習慣影響人、企業 、社會的力量。
建立核心的習慣，就會驅動和重塑其他的行為模式習慣。
作為個體，如果建立早睡早起的核心習慣，就贏多的時間，利用早起時間不緊不慢的吃完早餐，再完成閱讀任務，最后緩緩走去公車站，路上還可以細細感受四季的變化，總要的是獲得充沛精力面對繁雜的日常事務。
作為企業，如果建立節約的核心習慣，不僅僅降低了企業運作成本，增加收益來源，還間接推動技術創新，同時為社會節約大量資源，也培養職工勤儉節約的意識。
作為社會，如果建立誠信的核心習慣，人與人之間、單位之間，行業之間互信、互利的良性互動關系，就不會出現“扶不扶“道德選擇題，長久誠信的習慣就會成為社會組成元素的行為準則。
