生活是一場歷練，是一場提高，生活的滋味有苦辣酸甜，生活的心情有恩怨愁苦，但最終都化為生活的細水長流的伴隨，伴隨著內心的世態炎涼，伴隨著生命成長的一次又一次發現。
這一次延參法師為大家帶來了幸福的三大特征和十大要素。
幸福三特征
1、感到幸福。只有感到幸福，幸福才能成為內心的一種覺知、一種對生活的擔待。
2、遇見幸福。每個人都想在幸福里馳騁，遇見的幸福，需要打開胸懷，想要遇到幸福，就需要了解如何給幸福提供力量，提供支撐。能夠傳遞幸福的與別人無關、與世界無關，關鍵在自己。
3、知足是福。正所謂知足常樂，快樂就是幸福。
幸福的十大要素
1、重視健康。人生向前走路要穩，身體和內心和身心的健康是關鍵，要有一個能夠接受鍛煉，適應鍛煉的健康心理狀態，一個好心態和健康的身體才是幸福的寄處。
2、規范自己的期待值和希望值。每個人心目中都有一個愿景，但切合實際才是最重要的。
3、分清自尊和自我的界限。自尊是自立自強自愛，自我是固執狹隘和分別，有些時候我們模糊了自尊和自我的界限，過多的認為自我就是自尊。
4、控制不良情緒。人們過分地放縱自我的情緒就會造成與幸福的相悖，控制不良情緒是生活的規則，也是對幸福的尊重
5、能夠豁達和樂觀。日子怎么樣在與人怎么活，人間路總會越走越寬，保持樂觀不鉆牛角尖才是生活的好方法。
6、尋找恰當的朋友。學會傾聽，學會陪伴，吾道不孤，理解萬歲。
7、尊重生活的各種挑戰。人們總是希望生活精彩，卻又害怕生活的挑戰，但生活的精彩有離不開生命中的那些未知，所以必須迎接挑戰，尊重挑戰，沒有挑戰就沒有蛻變，沒有挑戰就沒有成熟。
8、學會尋找合作。一個人支撐不起生活，面對不了苦難，生活在于合作，好人緣才會有好生活。生活是尋找合作，廣結善緣，而不是把自己活成寂寥和苦澀。有些時候，我們并不是缺朋友，而是缺德，每一個有道德的人，都會就有很多朋友，正所謂得道多助，失道寡助。
9、學會為幸福儲蓄。幸福不是一種消耗，是一種生生不息的存留。
10、就這樣吧。生活就這樣吧，生命就這樣吧，尊重生活的客觀，尊重生活的樸素，就這樣幸福的生活下去吧。????
