? ? ? 很久以前的一天，我偶然站在了一臺秤上稱體重(我不知道為什么)，當我意識到自己需要減肥的時候，我發現距離上一次我站在秤上意識到這件事情的時間，應該過了不到一個月，如果較真的話，應該是距離上上次意識到的時間又過了一個月而已。就這樣，作為一個每次站在秤上都下定決心要減肥，然而下了秤就忘得一干二凈的胖子來說，這不過是我肥胖生涯的一個短篇。

? ?胖子，這個看似略帶親昵實則充滿惡意的稱呼，應該是從上個世紀八九十年代開始，漸漸構成了中國社會的一個相對特殊群體。改革開放帶來的經濟飛躍幾乎是跨越式地滿足了人們的各類物質需求，而正好趕上這趟車的80后90后無可避免地會為上一輩人想都不敢想的營養過剩做出貢獻。因此，肥胖逐漸成為了生活中的常見現象，尤為突出的表現在這一代人的成長之路上。

所以如果我們稍微回憶一下，幾乎都能發現身邊的小伙伴們里面總是會有一到幾個這樣體型相對碩大的存在，他/她們從小的形象就這樣一直長期占據著我們的認知。如果我們再仔細一點的回想一下，更會發現幾乎所有的胖子伙伴們看起來都是相似的，圓圓的腦袋，圓圓的身子，圓圓的臉，你可能會覺得有點可愛到伸手去捏一把，但是絕對不會是因為覺得他/她好看，甚至在性格上都是自帶類似標簽，好吃，懶做，力氣大，摔倒不怕疼，冬天不怕冷(別告訴我你現在就不是這么認為的了)。

然而作為胖子，我只想大吼一聲，根本不存在的事啊！

肉多有錯嗎？(絕對有)

肉多是我的錯嗎？(絕對是)

肉多就不是人啊！(絕對不……)

實際上這些兒時看起來不經意的看法和不懂事的想法，卻很可能在胖子伙伴們的心理留下了不可磨滅的影響。我不能斷定說那是好的影響還是壞的影響，不過心理學大咖佛洛依德告訴我們，一個人兒時的際遇和感受足以貫穿影響到整個人生。

話說回來，那又是很久以前的事情了，現在，一代人都已經成長起來，成為了社會的新生力量，這中間的一些胖子，因人而異的會因為有意或無意的成功減肥而獲得如整容一般“我伙呆”的效果，甚至變成健身達人，從此甩掉負擔，輕松迎接人生。

但是絕大部分如你我之輩，卻依然在從頭到腳的脂肪包裹下，費力地抖著贅肉邁出步子，喘著大氣滿頭大汗，一點點向前挪。找工作也好找對象也好，別人精力充沛形象好，愛情事業雙豐收;你好吃不動還嘴賤，滿臉橫肉惹人嫌。當別人在朋友圈里曬工作，曬愛情，曬小孩的時候，你卻躲在角落里連點贊的勇氣都沒有，一起長大的伙伴啊，別人已經甩你一個縣級市了！

我們不禁要問，同樣的人生，為何對待胖子就如此艱難？

然而并沒有，胖子們的情況根本不是這樣。在我們的生活中，胖子們同樣可以憑借學歷和能力找到好工作，胖子們同樣可以憑借除了顏值之外的東西吸引到另一半，胖子們同樣可以通過努力過上體面而舒適的生活，胖子們同樣在這個物欲橫流的社會里扮演重要而且不可或缺的角色，胖子們同樣可以有精彩的人生！

因為，我們不是孤獨的！中國的社會里，胖，從來就不是固定的歧視對象，甚至有些追崇的味道。在生產力低下，社會資源相對緊缺的古代，胖，那是有錢人才能有的事，胖代表著富態，唐朝還代表著美，胖意味著足夠的可支配資源，多少人想胖胖不了。甚至在我們的文化里，還有心寬體胖這樣急具魅惑性的成語固化著我們的思維！

所以在坐享改革開放成果的今天，越來越多的人正在毫不猶豫地源源不斷得加入我們，不論是從小一直胖到大的還是長大以后才發胖的，胖子正在成為世界上增長速度最快的一個組織。據不完全統計(其實就是網上找的，不知道對不對)，中國的胖子正在以每年10%到15%的速度在增加。胖，已經成為了中國乃至整個世界不可避免的社會發展趨勢，它已經作為一種社會現象而牢牢地在文明社會落地生根，盡管世界各地依然還有大量的人們在挨餓。而挨餓，是胖子們最陌生的一個詞語。

所以我們有理由繼續胖，我們可以繼續飯前薯片可樂來開胃，飯后蛋糕冰激凌助消化。

工作壓力大？開包辣條通通腦

熬夜追劇肚子餓？燒烤龍蝦來兩份

周末宅家身心疲憊？外賣全家桶只管上門

這樣的日子才是胖子應該有的生活嘛！減肥什么的完全不重要嘛！然而再一次，我們又會感覺哪里不對？

當然不對！現實哪有這么美好，真正的一定是殘酷的！只是這殘酷，會慢慢的，在不經意間才悄悄的來到你身邊。那是去年的一份體檢報告，診斷結論上用了密密麻麻一版來說明我的身體狀況，讓我驚出了一身冷汗。脂肪肝，腸內膽管結石，血脂中甘油三酯含量偏高等等，而無一例外的給出建議都是控制飲食，注意休息。

可是這怎么可能，我才二十來歲，雖然我的體重超出了正常BMI 指數的20%，也就是中輕度肥胖，但是我一直覺得自己還算健康，平時也比較喜歡運動(感謝小伙伴們小時候愿意和我一起玩)，從來沒覺得自己的生活有什么不對勁，一直以來覺得疾病和自己遠遠的，至少也是老了以后的事。但是眼前的事實不容爭辯，盡管醫生告訴我這些問題不大，但是一向覺得生活就是快樂的吃吃喝喝的我突然感覺到自己生命中的那份脆弱了。

仍然據不完全統計(同上)，肥胖人群患冠心病，高血壓等心腦血管疾病幾率要比普通人群高三倍以上，而且同時還因為胖子身材肥大，動作遲緩，常伴有腰、背腿疼自己不耐高溫的現象。最要命的是，因病而亡的人中，有五分之一的人是因為肥胖而引起的相關并發癥而亡，這意味著作為胖子，不僅可能死的很早，而且死的可能性還比別人大！

就這樣，當我對著這些已經在我身上露出苗頭的癥狀之時，我更深深感受到生命受到了威脅。我終于像以前做過的一樣再次下定決心減肥了。那些曾經的不以為然在鐵一般的事實和水一般波瀾的脂肪面前已經不堪一擊。我，一個胖子，我要減肥！

似乎到這里，我的自白應該結束了，接下來的必然是像許多網絡減肥達人一樣，定下目標，堅持不懈，克服自我，勇攀高峰。

然而再一次，并不是這樣的。減肥成功的例子每天都可以在網上找到，但是真正能親身經歷成功的卻只有一個自己。

和許多減肥失敗的人一樣，我當時那仿佛可以拿刀割肉的決心在完美的制訂出減肥計劃之后就消失的無影無蹤了。計劃表就擺在那里，但我的手除了拿食物從來沒去碰過。但是我的內心是焦慮的，壓力是巨大的，我想來想去也不知道怎么填補這種無法執行的空虛感。于是，我只有找到各種食物來不斷填補，它就像一個雪球一樣，越填補越焦慮，越焦慮就越想吃，反反復復，無窮盡也！

直到有一天我再次看到了體檢報告，我當即把嘴里的食物吐了出來，天哪！我這是在干什么？

我回想起自己每天除了會關注各類首頁推薦的減肥文章，留意著身邊各類減肥產品廣告，在手機上下載keep 的減肥app 外，沒有做過任何關于減肥的實際行動。但是卻總是喜歡趁著酒足飯飽間隙不停地在屏幕上劃來劃去并且對著知乎上一篇“關于減肥你需要做的這些”的文章在內心點上一千個贊來告訴自己我正在開始減肥。嗯！沒錯，就這么做，幾個月后我也可以反手摸肚臍。

不，不是，絕對不會是這樣！這樣只會越減越肥，而且會在心理上給我施加更大的負擔！

我不要這種負擔，我寧愿累死也不想再這樣難受了！我要去運動，我要節食，我要減肥！

到這，我的減肥才算是走上了正軌(不，不會再有反轉了！)，所以我把它分享出來。

接下來的日子，我只做了兩件事，這兩件事保證了我的體重在一個科學可控的范圍內漸漸降低，同時身體的各項機能也開始有了復蘇的輕松之感。我把這個叫做減肥的不二法門，那就是管住嘴，邁開腿！

至于具體是如何做的，我想其實網上真的已經有了很多非常專業的指導，像是吃飯吃個半飽，視所有零食為洪水猛獸，每天出出汗，慢慢的堅持成習慣等等，只要去找一找就好了。

你要記住的是，重量的減輕帶來的絕不只是身體上的變化，它同時會積極影響你的思維，你的情緒，甚至有可能是智慧，因為那句話說的，you are what you eat !

在此也分享自己總結的一個道理，這個世界上只有兩件難事，一件是你認為不可能所以沒去做的事，另一件就是你認為可能但是仍然沒去做的事情，第一件事去做了叫做實現夢想，第二件事去做了叫做成功。所以還在減肥起跑線上掙扎的胖子們，不妨放手嘗試一下，減肥就是第二件難事，別覺得難，別覺得堅持不了，只要有可能，你一定會成功！

希望天下的胖子都能知道只穿一個xl 的感覺！