幻椅式
存在的問題：
1.聳肩? 2.重心不穩膝蓋超過腳尖
分析原理：
1.聳肩：中、上背部力量薄弱，上斜方肌過于緊張。
2.重心不穩膝蓋超過腳尖：身體協調穩定性不夠，核心力量薄弱不穩定，腿部力量需加強。
調整：
1.聳肩：啟動上背部和中背部力量將雙肩往臀部方向拉送。
2.重心不穩膝蓋超過腳尖：加強腿部力量幫助建立身體根基的穩定性，使重心落在膝關節正下方。
輔助練習體式：
1.聳肩：上蝗蟲式、弓式、直角式
2.重心不穩膝蓋超過腳尖：戰士系列、騎馬式
2018.3.18幻椅式
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