? ? 2017年12月，做了系統學習瑜伽的決定，最終選擇了瑪雅瑜伽，或許是因為無論人、事、物，都講求緣分吧。
? ? 2018年年初，忤逆了家里所有人的意思，一意孤行滿懷希翼的于2018年3月10日到了成都，看了學習的地方，就這樣開始了瑜伽教練的學習。
一.在一個星期的學習中，我除了懵，還是懵，主要表現在以下幾點：
1.體式口令記不住；
2.動作記不住也做不好；
3.自己會緊張，上臺或者當眾講話會壓著一口氣很緊張；
4.跟不上學習進度，一天下來? 不知道學了什么，比如筆記記不下來；
5.和同學、老師缺少交流；
6.學習態度不端正。
二.又經過一個星期，基于以上6個問題，我整理了一下，解決和應對方法如下：
1.口令記不住，這不是義務教育，死記硬背效率太低，得靠理解，練習體式+記口令同時進行，讓身體和大腦同時記憶，效果極好；
2.動作記不住做不好，我目前的認知是口令得建立在動作體式上，所以，得記體式，硬記，不過記動作應該有規律可循，只是還沒找到；各種體式做不好，就多練，記住所有需要注意的點，實在難的，就先用其它體式鞏固基礎，比如“三角轉動式”髖無法保持中正，可以先練“加強側伸展式”增強髖部力量，打好基礎再練習；
3.緊張，是因為不懂，沒底氣，怕，所以不自信，之前面對200多人培訓都不緊張的原因是因為自己專業，所以自信；那么我要做的，還是努力加強自己的專業能力，多練習體式，最大限度的消化每一堂課，建立自信，這樣應該就不會太緊張了；
4.跟不上進度，筆記記不了，錄音，下課后歸納整理課堂內容；
5.缺少交流，這是性格問題了，不過，在能力不夠強的時候過于安靜，那或許就只能一直安靜的碌碌無為的當個沉默者了，不利于自身發展，所以我需要適當活躍一些，這對于我來說有難度；
6.學習態度不端正，這個問題很嚴重，因為學得有些懵，有些得過且過，導致目標也模糊了，所以需要很明確自己的目標是：爭當優秀學員和這個階段的學習結束后就能當教練帶人習練；我必須要更努力，不能怕疼，并且抓住能抓住的所有機會尋求幫助，讓效率最大化。
三.通過學習和練習所發現的自身問題：
1.扁平足
2.骨盆前傾
3.脊柱側彎（右）
4.圓肩駝背
四.解決的辦法
? ? 都不是大問題，通過練習有意識的改善以上身體問題，只是，目前仍然不知道該怎么改善拱背厲害的問題（比如站立前彎式和貓式，拱背太嚴重）。
? ? 經過兩個星期的學習，我很慶幸自己的選擇沒有錯，這樣的學習氛圍讓我很開心很喜歡，剛好遇上自己認可的很喜歡的老師（還不敢叫師父，既為父，師父要慎重，徒弟也要慎重，）也給了我對瑜伽莫大的信心，所以，都很好，希望可以努力達成自己的目標。
