自疫情緩解以來，我越來越被一種強烈的焦慮和恐懼感籠罩著，好了五六年的心理疾病也突然爆發了，經過了幾個月的痛苦、掙扎和自救，現在終于基本康復。在這個過程中，最重要的是我認識到了遵循自己內心真正的聲音和堅持的強大力量。

癥狀好轉最快的應該是最近這兩個月，在這兩個月里，因為偶然的靈感和啟發，我決定堅持做一些事情，這些事情也是我二十多年來對自己不良習慣的一次徹底糾正。我想我一直都算一個有理想的人，總想做成一些事情，讓自己的人生有所價值，但事實卻是因為家庭和自己性格的原因，一直處于一種做事懶散、拖延、混亂的狀態，上學時也不認真學習，常常臨時抱佛腳但還能意外考的差不多，于是自認為智商還可以，但這也導致了我虛幻的自負和現實的自卑的矛盾。

大學畢業后的今天，做著一份足以溫飽但毫無前途，更加毫無價值感和成就感的工作，在這樣一個氛圍之中漸漸地忘記了理想，習慣了麻木，但有一天，長期的矛盾和心理壓抑導致疾病卷土重來，使我真正意識到了我一直在忽略內心真正的聲音，那個仍然對理想和遠方抱有渴望的聲音，它來了，帶給了我強烈的痛苦，也帶給了我新生的動力。

我想，我需要重新開始，在尚有時間時為自己真正的渴望去奮斗，但長期的庸碌使我慣性地仍然朝著那個惡性循環的方向發展，我想我必須采取一些方法讓自己找到一條新的運行軌道。我想到了不出局圈子，這是一個需要提前支付押金，然后每日打卡退還相應的金額，把錢賺回來的動力對我來說還是很強的，于是咬咬牙報了幾個圈子。

第一個報名的是一個跑步的圈子，此前我聽過一本書叫《運動改造大腦》，知道了運動對于焦慮癥、抑郁癥等心理疾病療愈的作用，尤其是跑步這一項有著眾多人參與，又沒有時間、地點、金錢等諸多限制的運動。跑步其實是一項我在大學時期就經常進行的運動，一是因為它帶給了我身體的愉悅感，另一個主要原因是它治好了我的鼻炎和慢性咽炎以及減少了感冒的發生，但近一年來因為慣性的懶惰很少再去跑步或者只跑很短的時間和距離，達不到應有的效果，于是我想如果有一個監督在的話效果也許會更好，于是報名了“慢跑為上”圈子，每周打一次卡。在報名的第一個月里，我也基本是周末要打卡了才去跑一下，并沒有把它當成一個自覺去堅持的運動，而只是因為要打卡了而不得不做的事情，但是后來通過看一篇堅持跑步一年的作者寫的文章，讓我勵志了要把跑步變成生活的一部分，于是基本不上班的時候無論多晚都會出去跑五公里，堅持了一段時間，不僅覺得跑五公里已經是小菜一碟了，而且自己的精神狀態和心理都因為磨練而變得更加健康了。

第二個報名的圈子是“時間記錄”，就是記錄一整天從起床到睡覺這段時間里在哪個時間段做了什么事情。這個我以前報名過一個時間記錄的群，也是同樣的方式做記錄，但就像我二十多年來所做的所有事情一樣，總是三分鐘熱度，于是那次并沒有太多的感悟。這一次我想在這個年紀再不堅持做一些事情就真的來不及了，于是基本上每天都會記錄，哪怕是記到現在我都沒有特別強烈的感受，但我知道那種潤物細無聲的力量，在記錄的過程中你不僅會因為看到了自己一整天的時間花在哪里而獲得心理的踏實，而且也會看到自己把時間浪費在哪里而去慢慢調整自己的時間安排，最終的結果就是時間利用率大大提高，焦慮感隨之降低。

第三個圈子是“欣賞日記”，每天晚上回顧自己一天的生活寫下欣賞自己這一天做的好的方面，比如欣賞自己認真地寫完了一篇文章，欣賞自己為家人做了一頓豐盛的晚餐等等，目的是改變我們長期形成的自我批評的習慣，慢慢的我們就會用一種欣賞的思維角度去看待自己，也會形成良性循環繼續做那些讓我們獲得自我欣賞的事情，從而不斷提高自信心。

第四個圈子是“每天三分鐘英語”，我是一個英專生，但是自我認知一直比較渣，報了很多課總是三分鐘熱度以后就又沒學習動力，于是惡性循環總是學不好，于是我想積少成多，每天都學一點，堅持下來成果一定比一日曝十日寒要強，而且自己從來沒有認真地堅持學習過，想看看如果堅持下來了會有什么結果，像是一個實驗，如今不知不覺堅持兩個月了，偶爾有事或偷懶請假第二天總會補起來，告訴自己可以休息，但繼續完了要繼續上路，繼續堅持，作為一個英語專業的畢業生，現在的我不僅英語能力提升了，而且也更有自信告訴別人自己是一個英專生了，不怕突如其來的刁難把我嚇住了。

第五個圈子是“微笑打卡”，這個圈子堅持了有大約一個月時間，以前我也挺愛自拍的，但大多是沒有笑容或者收斂笑容的自拍，但是加入了微笑打卡群以后，我會真正地放開去笑，也會因為想有一個好看的笑容和好看的照片去尋找角度，從中感悟到哪怕拍照從不同的角度也會有不同的樣子，就像做事情一樣，要尋找一個最佳的角度去做。通過微笑打卡，漸漸愛上了自己的樣貌和微笑，感覺自己真是很幸運，也要努力去綻放更多的笑容和更精彩地去生活。

后來還加入了“讀道德經”“共同抄經”“七天讀一本書”等圈子，堅持的時間還不長，也不確定會不會長期堅持下去，也是看對自己的成長是否有價值來決定。直到今天我才發現，堅持是人生最大的寶藏，任何事情抱著積極的態度去堅持，即便沒有幾年，只是幾個月的堅持就能感覺到莫大的收獲，如若堅持一生，那一定是充實而又有成就的一生。最不可低估的就是一個人的毅力，一個人堅持做的事情。

素黑說，你的身體就是你的道場，我愿好好與之為伴，與之一同修行，前往內心真正渴望的人生彼岸。