01
每天我的微信后臺，總能收到不同讀者來信。
有因為父母感情不和家庭變故焦慮的，有因為婚姻戀愛失敗痛苦的，有因為對未來充滿危機恐慌的。
很多人都坦誠的認為自己是不是得了焦慮癥，總是煩躁不安，失眠，心悸，對未發(fā)生的事情非常惶恐。
在知乎上打出“焦慮癥”幾個字，大部分回答中都寫著這樣一句話“你不是一個人在戰(zhàn)斗”。
可見“焦慮癥”是一個多么龐大的群體。
前段時間，我看到了一個視頻，一個醫(yī)護人員分享了目前中國精神患者群體，面臨著強大的醫(yī)療資源嚴重匱乏的現(xiàn)象，醫(yī)療資源的增加，根本追不上精神患者數(shù)量的增加，而精神心理出現(xiàn)問題的這個龐大群體，卻很少被人關注。
后來我才意識到，原來我們一直關注養(yǎng)生保養(yǎng)身體健康，但很多人忽視了心理和精神健康。
今天文章主要是分析為什么得焦慮癥，如何保證一個健康的身心。
02
原因一：對未發(fā)生事情極度擔憂，
造成恐懼的心理，內(nèi)心承受不了壓力
記得高三的時候，每個學生都在為高考奮戰(zhàn)，沒白天沒黑夜不斷刷題。
那時我們班一個女生，壓力大到什么程度，晚上嚴重失眠，成宿不睡覺，高三上半年頭發(fā)白了一半，上課經(jīng)常胸悶心慌，最后嚴重到心臟極具跳動暈厥過去，身體垮了，下半年只能在家調(diào)理身體，然后等著復讀。
每一個上過高三的學生，都能體會到當時那種彌漫在空氣中的壓力，只是有些人可以調(diào)節(jié)過來，有些人承受不了罷了。
這種壓力的來源是對未來的嚴重擔憂，已經(jīng)到了心里承受的極限。
尤其現(xiàn)在生活在城市里的年輕人，表面上物質(zhì)豐富，但是面臨著社會家庭帶來的壓力，卻一點兒不比父輩當年輕松。
當各種壓力，壓斷了內(nèi)心能夠承受的最后一根稻草的時候，內(nèi)心或多或少會出現(xiàn)波動。
我曾經(jīng)看過一句話：一般很多內(nèi)心浮躁癥狀的產(chǎn)生，是因為認知觀念的錯誤導致的。
我解釋一句話，就是看待問題的角度偏執(zhí)了。
經(jīng)常有讀者內(nèi)心非常痛苦，焦慮的時候，我會讓他換一種角度思考問題。
這個世界除了生死，其他都是小事兒，很多你現(xiàn)在認為讓你內(nèi)心焦慮痛苦，或者給你帶來壓力的事情，在生死面前都是不值一提。
那么，為什么還要糾結于這件事兒呢？當他們冷靜下來反省確實如此。
另外，我們再換一個角度思考問題，讓你焦慮的事情，難道對你的人生真的就沒有一點兒好處嗎？
不見得，這就叫塞翁失馬焉知非福，很多人忽略事情另外的一面，所以執(zhí)著于不利的一面，內(nèi)心能不焦慮嗎？
03
原因第二：攀比之心，忘了自我
我曾經(jīng)看過一個帖子，一個男士和妻子生活的非常幸福，后來出席同學會，這個男士帶著妻子順便去同學剛買的新房看看。
妻子本來是一個無憂無慮的小嬌妻，但是看完丈夫同學的房子，回來之后成了“祥林嫂”！
后來，妻子生活中經(jīng)常拿房子的事兒跟丈夫吵架，情緒暴動，最后得了焦慮癥。
每到過年很多人不愿意參加同學聚會，因為同學會變成了攀比會。
人的攀比心理，會把自己風光的一面拿出來炫耀，掩蓋自己寒磣的一面，最后都見著對方混得風生水起，自己是打腫臉充胖子，回去了焦慮癥犯了，擔心自己的未來咋過啊？
生活如飲水冷暖自知，自己開心合適就是最好的生活，千萬別羨慕別人表面的風光，否則你每天都在焦慮當中。
04
原因第三：不會消化負面情緒
能夠在人群中傳染的不僅僅是瘟疫，還有情緒，無論負面還是正面，只要是情緒都會相互影響干擾。
中國有一句話“伸手不打笑臉人”，因為人一微笑對方?jīng)_動的脾氣就沒了。
同樣很多人焦慮是因為負面情緒太多，家人不斷給的負面情緒；工作中上司，同事給的負面情緒；伴侶之間經(jīng)常傳遞負面情緒。
由于負面情緒長時間得不到消化，身上有很多被污染的磁場，干擾到了你的內(nèi)在身心，長時間的累積，然后內(nèi)心崩潰，焦慮癥犯了。
如果你有心，可以仔細觀察，絕大部分的人沒有消化自己負面情緒的意識。
比如你如果在公司里被上司罵了，很多人回家了會逮著自己的兒子罵。但不會把自己的情緒處理干凈，然后再回家。
一個不會處理負面情緒的人，是活在一個磁場不和諧的環(huán)境里，別指望他給周圍的人帶來溫暖，得焦慮癥就更常見了。
我們身邊見到的很多垃圾人，有一個共同特征就是控制不住情緒，或者不會消化負面情緒，撞到這種人如果你自己不冷靜，很容易受到傷害。
正確的方法，控制自己的情緒，學會冷靜思考處理問題，多聽聽音樂放松，運動，冥想都可以解決。
千萬不要通過發(fā)泄到別人的頭上，解決負面情緒，或者是憋在心里，前者影響對方情緒，后者對自己身心不利。
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原因第四：經(jīng)不起打擊的人
我在知乎里看到很多人得焦慮癥，一個共同的原因，是人生發(fā)生了一次變故，然后經(jīng)不起打擊，最后在神經(jīng)上出了問題。
我有一個同學曾經(jīng)也因為感情受挫，最后得了焦慮癥。
我了解她的性格，一個非常容易情緒失控，看問題偏執(zhí)到鉆進胡同里出不來的人，在工作中常會跟客戶發(fā)生爭執(zhí)，何時看到她都能感受到她坐立不安的焦慮。
最開始她以為只是情緒問題，后來影響到正常生活，去醫(yī)院檢查，才知道自己得了嚴重的焦慮癥。
經(jīng)不起打擊和經(jīng)不起壓力的人都有一個共同之處，看待問題太偏執(zhí)了，一條路走到黑。
我經(jīng)常鼓勵身邊的朋友讀者們多看書，因為多看書可以改變一個人的認知，看待問題更全面，不容易偏執(zhí)，這就解決了認知層面的問題。
論心態(tài)，得學學《三國》的司馬懿，不驕不躁，他的天下是熬出來的，不是打下來的，不急不躁熬死了曹家三代，最后天下是他司馬家的。
現(xiàn)在的年輕人也別太著急追求成功了。
每個人的爆發(fā)點不一樣，奧巴馬50多歲退休，特朗普70多歲才當總統(tǒng)，心平氣和做自己，才是歲月靜好！
生活雖易，人生不易。
我把每次自己遇到挫折不愉快，安慰自己的一句話，送給大家：
除了生死其他的都是小事兒，人生是修煉自己的過程，不在于最后奔赴的結果，別太著急趕路，而錯過了路上風景！
