自測：
兩手扶腰或打開手臂，單腳站立，身體不晃動，雙腳不相互接觸、不移動，記錄可以單腳站多久。
注意：中老年人做這個動作時，建議雙手先扶墻壁或椅子再慢慢放開，避免摔倒。
判斷：
單腿站立時間少于20秒，發生小中風（暫時性缺血中風）、腦內出血或老年癡呆的風險更大。
Tips：
1、超重和肥胖者發生中風的風險更高，要想血管好，減肥不可少。
2、單腳站立能有效鍛煉大腦的協調性，可以每天堅持練習。
3、保持葷素平衡，多吃新鮮蔬果、菌類、海魚、大豆等，含有豐富的膳食纖維、EPA、卵磷脂可以減少脂肪吸收、促進血液循環、增強血管彈性。
小湯說：醫生都說靠譜的自測動作，今天你試了嗎？別忘了關心下咱爸媽的身體哦~
圖片來源：自制、全景
審稿專家：陳紀超
南方醫院惠僑醫療中心全科醫
