圖片發自簡書App
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#打卡# 06月29日 周四 天氣大雨 身體狀態8.8分（腸胃仍不太舒服，從昨晨起拉稀，已服藥）
【我的進度】每日5點35分（盡量5點）前早起第296天,每日seven全身鍛煉第212天，每日冥想第121天，每日瑜伽第62天，每日22:00睡覺第3天。
【大青蛙】
年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯運動和讀書不可辜負，成為自控力學院優秀學員；每日冥想、閱讀、瑜珈及3分鐘plank，每周跑步不少于4次（每次2公里以上）；
本月大青蛙：高標準完成工作，得到專欄古典超級個體或劉潤五分鐘商學院日讀打卡，閱讀并強化每日輸出！
本周大青蛙：1.遇見東廠營及炫腹營運動打卡；2.閱讀《微習慣》并踐行。
【遇見東廠營】休息。
【小確幸】
番茄工作法運用獲得大頭老師肯定并給予了精進指導！
【今日三只青蛙】（使用番茄工作法完成）
1. 上半年亮點總結及下半年重點工作模擬講述（半脫稿），早上1個番茄鐘，已完成；（上午匯報效果不錯）
2. 閱讀《微習慣》7章至結語，即117-134頁；中午1個番茄鐘，已完成；
3. 指導女兒演講，晚上2個番茄鐘，已完成。
【反思/總結】
學習使用番茄鐘吃青蛙，學以致用，過程雖感不適應，但好的方法只要堅持必收良效！
另今晨天使6班周檢視會！
