回想你自己周邊的朋友，你喜歡跟怎樣的人在一起相處？可能多是希望跟積極樂觀的人接觸，而不是自怨自艾，整天抱怨的人吧。就憑我們生活的經驗，都可以知道“經常抱怨的人，大多都是不受歡迎的”。抱怨這東西，感染力還不小，如果你偶爾抱怨一下，可能就會吸引來喜歡抱怨的人，進而變得更加喜歡抱怨。經常跟愛抱怨的人在一起，往往你也會變得喜歡抱怨起來。俗話說：近朱者赤近墨者黑。你是怎樣，你就會生活在怎樣的環境中，同時，客觀世界反過來也會影響到你自己的主觀思想。我們能做的，就是讓自己的主觀世界變得陽光一點，戒掉抱怨的習慣。

抱怨得多了，自己也就會像自己所說的那樣逐漸去做了。自證預言，你抱怨自己生活在不好的環境中，也逐漸就會相信，進而從很多方面去驗證自己的結論，結果，越活越糟糕。

我們抱怨領導給的工作太多，付出了時間精力工資卻還是太少，抱怨周圍的同事做事效率底下，抱怨別人沒有干什么活就一直升職等等，這些抱怨，其實都是無用的，也是自己無能和無奈的表現罷了。如果抱怨有用的話，那還努力干嘛？要么做，要么忍，這通俗的話其實也就告訴了我們抱怨中體現的能力與堅韌。你有能力，拿來抱怨還不如拿去解決問題，能解決就解決，不能解決，那就忍耐，忍耐，也是自己的一種能力。抱怨，其實是對自己能力的否定，對自己忍受程度的否定。

說到抱怨，有些人可能會覺得，我都很少跟朋友抱怨，我只跟我家人、伴侶抱怨而已。是的，我們會發現，我們對自己越親近的人，越容易心生抱怨，越容易控制不住自己的情緒，因為我們潛意識里認為，他們不會離開我們。但這樣做，真的好嗎？你都不希望自己跟愛抱怨的朋友在一起，那你會覺得你的家人伴侶，愿意跟最親近卻又很愛抱怨的你相處嗎？

再回到我們一開始接觸的概念，也就是最寶貴的財富——注意力，如果你把注意力放在抱怨上，那還有多少注意力可以去提升自己？

如何減少抱怨？記下自己抱怨的時刻，在下次想要抱怨的時候開啟彈窗模式提醒自己。每天回顧的時候，記下一些小確幸，用樂觀的心態替代抱怨的心情。

金句：

說話，對每個人來說，其實都是“大腦重塑”的過程。我們每個人都傾向于不由自主地“扮演”我們向比人描繪的那個樣子，直至成為那個樣子。

你做事是因為這件事應該做，并且對自己有幫助，而不是只為了獲得別人的認可。