Day 10（1.10）
休息一下，當身體太累時
——用心用情不用力實踐八
? ? ? ? 昨天我九點半就睡了，今早六點起床。起床時雖然感覺還有些疲憊，但精神狀態卻比昨天好了很多，頭腦也比較清醒。帶著這樣的狀態，我問自己：在地鐵上記憶一些內容，合適嗎？我的內心深處傳來身體的回應：可以適當地記憶，但到什么程度，還要看當時身體的情況。
? ? ? 所以當我踏上了地鐵，坐在位置上，拿出了要記憶的稿紙。眼睛看了一會兒稿紙上的一些內容，然后閉上眼睛在心中默背。大約背了三道簡答題的量之后，我覺察自己的精神開始有些疲憊，都忍不住開始打哈氣了。記憶效果明顯下降，不如最開始記憶速度快樂。我明白，這是身體在向我發出的信號。我便把那些文稿紙放進了書包里，坐在座位上閉目養神。
? ? ? 這期間，雖然還是會有很多雜亂的話語浮現在我的腦海里，可是我也會盡量的讓自己放松。特別是讓頸部到肩膀的這塊肌肉，能夠不要這么緊繃。這塊肌肉其實往往是習慣性地緊繃的，得到松弛的話，就會感覺非常舒服。
? ? ? ? 過了大約十五分鐘后，我該下地鐵了。我再覺察自己的身體狀態，感覺恢復了一些。回顧過往，如果是以前“太過用力”的我，大約就不會覺察這些，哪怕身體再累也會拼命讓自己不斷的記憶背誦。可是這樣的效果真的好嗎？并不。那些我拼命想要記得內容，就像是手中的沙粒一樣，怎么抓也抓不住啊。
? ? ? 所以，我想覺察自己的身體狀態。在身體狀態好的時候，專心專注地記，這就是“用心用情”；當覺察身體狀態開始不適合時，讓自己休息一會兒，這就是“不用力”吧。
實踐回想：
? ? ? ? 本想著今天繼續寫《讓快樂與學習共舞（下）》。可是我覺得自己的身體狀況并不是適合。因為最近重感冒，也沒有過多地在這方面實踐。所以要勉強自己嗎？勉強自己在重感冒的狀態，開心地學習？我要的是“用心用情”卻“不用力”啊。這樣的勉強不正是太用力了嗎？所以我決定順其自然，順應我的實踐內容，寫出真實的故事就可以了。
