#40天身心成長計劃# Day9

圖片發自簡書App


正念練習:身體的正念

今天的正念開始有新的變化，由呼吸轉移到身體正念。閉上眼睛，感知手和腳和腹部的呼吸，隨著指引，我慢慢體味，似乎和往日有不同的感覺，覺知當下更多了一點，但還是走神，不夠專注，接納吧！

愛自己行動：

有書《蔣勛說文學之美》中聽了孤篇蓋全唐的《春江花月夜》，感受文學之美！

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