正念練習(xí):身體的正念
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早晨和下午各聽了一遍語音，都睡著了……專注的時候發(fā)現(xiàn)呼吸之間的小間隙，不知道在我沒有注意到的地方，有多少奧秘和美好。當把專注力放在腳上時，腳慢慢變熱，身體的能量好神秘！
愛自己
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步行7178+騎行4公里
感受：早晨騎著車，有些焦急，但風(fēng)吹在身上感覺很輕柔，感受到衣服隨著風(fēng)的撫摸變得飄逸靈動，嘿嘿，真的要搞好對待自己，對待我們身體的內(nèi)在健康和外在美！
40天身心成長計劃Day9
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