減肥如同愛情是一個永久的話題。常肥常減，常減常肥也如日月更替一般灑滿人間。這個過程中，大家似乎給予了“減下來”太多的關注，卻忽略了如何去維持。然后后面的起起伏伏就可以腦補了。減肥如同攻城，攻易守難。難在哪？我覺得是習慣的養成。每天的堅持就是一道看起來不高，實卻比較高的門檻，減下來還能堅持減肥時節奏的已經是瘦子了。然而更多的是堅持不下來的。
秉承著飲食結構調整的做法，要想守住目標體重維持一種健康的生活習慣，尤其是飲食習慣尤為必要，而人往往不善于此，或無心于此，起碼是胖著的人。胖著的人，就他的生活和飲食，大多會存在幾個大家都說得出的和生活飲食相關的原因。所以，在減肥中養習慣是非常必要的一件事。
減肥方法我更欣賞不急不躁的，隨著事物發展規律進行，按照要求執行便好，太急躁的不是傷身就是虛張。
Crea目前所專注的減肥方法是一種通過改變膳食結構來減肥的方法。原理是將以葡萄糖為燃料的代謝轉變為以脂肪為燃料的代謝進行減肥的。簡單說，人體主要通過消耗葡萄糖來提供機體能量，而人體內存在著兩種控制血糖的激素——胰島素和胰高血糖素，兩者此消彼長，醫學上稱為拮抗作用，胰島素控制血糖的降低，胰高血糖素控制血糖的升高。正常人血糖低時會分泌胰高血糖素，促進肝臟釋放出葡萄糖，也會促進細胞多用脂肪分解產生能量來節省葡萄糖的消耗，維持血糖的庫存量，因此胰高血糖素對減肥有很大作用。根據人體的這一生理特性，我們將糖類攝入量限制在“低”糖水平之下，就可以促使胰高血糖分泌，消耗脂肪而維持人體血糖庫存量不變，促使人體轉變為以消耗脂肪為主的新陳代謝方式。飲食上我們可以通過較高程度的提高蛋白質在飲食中的比例來實現消耗身體多余脂肪達到瘦身的目的。
? ? ? 但是單純的斷糖雖然有效，但欠科學，對身體造成負面影響的風險比較大，而且依舊容易影響基礎代謝率并帶來反彈。為了給健康減肥保駕護航，我們通過增加營養補充劑來確保營養素攝入，解決營養不均衡的問題，并阻止糖分吸收幫助脂肪代謝。同時科學的分階段，指導者針對不同的減肥者進行營養指導，幫助減肥者建立并形成健康的飲食習慣，實現減肥目標，以新的飲食結構和習慣保障體重不反彈，同時幫助減肥者掌握控制體重的技能。即使遇到偶爾的聚餐帶來的小幅變化，也可在2-3天恢復體重。
