今天早晨冥想瑜伽練習完成，無念老師說了一句話讓我印象深刻：不是我們選擇了瑜伽，而是瑜伽選擇了我們。很多人想練習瑜伽，即使有時間有錢也是無法練習的。而且要想更好地練習瑜伽，就要去幫助想練習瑜伽的朋友練習瑜伽。那么瑜伽為什么選擇了我呢？
1-種子
我姐姐練習瑜伽有一段時間了，每次看到她的空中瑜伽都贊嘆不已，那姿勢真是力量與優美的結合，而且我也知道瑜伽對身體非常好，心里總想：除了跑步，自己也要練習瑜伽。但是好像每次都是想想而已，一直也沒法行動起來。在這里敲黑板：是不是很多人也和我一樣呢？想做卻做不到呢？
雖然一直沒有行動，但是在我心里還是種下了要練習瑜伽的種子。
2-感動
格西麥克老師說：“我在色拉梅寺學習20年，最后要經過三個星期、跟上千名僧人辯經，通過考核后獲得格西學位（佛學博士學位），我的老師才開始教我做瑜伽。”
當格西老師對他的老師說：外面有5千萬人在練習瑜伽，不用象我這樣學習20年后才能練習瑜伽。他的老師感動得哭了，他為這么多人能夠練習瑜伽而高興，因為瑜伽是天使的修行。天使的修行，現在我們這么容易能夠練習的瑜伽，多么幸運～
3-原理
今年是個很特殊的一年，因為疫情更多地關注網絡上的信息，機緣巧合參加了心容海21天的踐行營，才能認真地看了格西老師的瑜伽視頻內容，了解妮古瑪瑜伽的美麗故事和這套瑜伽動作的設計原理。
妮古瑪女士曾經說過，她所開創的瑜伽并不僅僅是一個身體的練習，更是一個作用于身體里的經絡，從而讓你變得健康年輕、心情愉悅、心想事成的瑜伽。
我們的身體里有七萬兩千條經絡，在中醫里的針灸、按壓甚至用藥里都經常提到“經絡”。在瑜伽里，我們主要講三條脈絡：中脈（Sushumna Nadi）、左脈（Ida Nadi）和右脈（Pingala Nadi）（又稱“側脈”）。
當氣流動到右脈里，就會攜帶“憤怒”的念頭。當你產生的欲望是：“我要這個！我要這個！”這時氣會流到左脈里。當氣流動到中脈里，你就會很心平氣和、寧靜喜悅，你會愛所有人、想要照顧所有人。伴隨而來的是一系列的心想事成：身體強壯有活力、賺到源源不斷的財富、擁有完美的伴侶以及和諧的人際關系、時刻清晰地知道世界是如何運轉的……
妮古瑪瑜伽包括扭轉、拉伸、聚氣、散氣四個步驟，而且要按照從下到上的順序，從海底輪開始，往上到腹輪、臍輪、心輪、喉輪，最后到眉心輪和頂輪。每個脈輪都要經過上述四個步驟。這樣才能讓脈輪里糾纏的結都得到扭轉，最后把那里的氣聚入并且擴散到整條中脈中。
當中脈里的氣越來越多，念頭就會好起來——開心的、快樂的、善良的、智慧的念頭。這些美妙的念頭幫助我們種下無數無量的好種子，伴隨而來的就是快樂、幸福、圓滿的人生。
4-動機
自己已經形成了跑步運動的習慣，但是之前在運動時沒有想過運動是為他人練習的，都是從自己的健康角度出發的。而妮姑媽瑜伽是要為他人而做的，這樣的瑜伽才更有效。在練習的過程中，老師會不斷提醒去微笑，去觀想到心中這位家人或朋友。每天只要想著能夠用這樣的方式去幫助到家人或朋友，就感到特別幸福。現在我每天的冥想和瑜伽都是為了媽媽而做的，希望她身體健康，心情愉快！
最后，希望朋友們，在繁忙的工作和生活中，每天能夠抽出30分鐘來練習這套瑜伽，讓身體里的氣集中在中脈上，這將會給你帶來多重好處。我們每天早上也有公益的冥想和瑜伽練習群，美麗的，專業的瑜伽老師帶領哦～
歡迎，你，一起來瑜伽！
附：格西老師的瑜伽教授視頻
因為文章里只能插播騰訊視頻，我們正常練習的妮古瑪瑜伽視頻在土豆網上，我把鏈接放在這里大家復制粘貼到瀏覽器就可以觀看啦！
http://video.tudou.com/v/XMTc4NTg3NDI2OA==.html?from=message&isappinstalled=0
