你還在減肥嗎
你為什么減肥
有的人健身是減肥為了八塊腹肌、人魚線馬甲線，但也有人運動只是為了減重讓身體更健康一點，有的人是為了向別人炫耀，不管你的目標(biāo)是什么，動力是關(guān)鍵。
但是純粹有動力并不代表就會成功，動力可以分為外來動力和內(nèi)在動力，通俗點可以說是 “為別人運動” 和 “為自己運動”。這兩個效果乍看之下也許類似，但是對于一個人的心態(tài)和行為其實有很大的影響。
先想想你有沒有做過這樣的事？
①你在健身房運動不只是健身，而是要讓大家都知道你能臥推100公斤，深蹲200公斤。你一味的追求做更重的重量，忽略姿勢、安全，深怕別人覺得你不厲害。你擅長的動作就經(jīng)常做，不擅長的弱點也就草草帶過。
②你太注意別人有沒有在看你，所以你就匆匆的做完交差了事，或是安靜地在角落運動。你不想看起來像個新手一樣，所以只敢用熟悉的機(jī)器，學(xué)過的動作，也不敢挑戰(zhàn)自己以免出糗。終于鼓起勇氣來到的健身房，卻一轉(zhuǎn)身又站上了跑步機(jī)，可惜！
③下班好累/朋友約/下雨嘍，反正也沒有人知道你沒去運動，反正你有圖發(fā)朋友圈，今天算了吧！當(dāng)你健身的目的是跟別人炫耀，你一定會忽略自己的弱點。當(dāng)你的動力會因別人的眼光而受影響，不但會阻撓進(jìn)步，周圍一沒有人動力馬上也就減半。
你有想過為自己改變嗎？
如果你有想過，你會持續(xù)的吸收知識去調(diào)整飲食，運動計劃做好，到了健身房就把握每一分鐘。鍛煉時也注意做的姿勢對不對，因為無辜受傷不但需要暫停計劃，之前的努力也是得還一半也會針對身體最弱的部分做加強(qiáng)，發(fā)自內(nèi)心想要求進(jìn)步，不只是磅秤上少了幾公斤就開心的事。均衡飲食、規(guī)律運動久而久之就成了生活的一部份，像是吃飯睡覺一樣不再多想。
Eric Thomas有篇廣為流傳的演講《How bad do you want it》“大多數(shù)人說想要成功，大多數(shù)人也只是嘴上說說。他們對成功的渴望還比不上他們想要去Party的渴望，比不上他們想要購物的渴望，甚至比不上他們對睡覺的渴望。”
Victoria Beckham，“2014年英國最成功女企業(yè)家”，帶4個孩子，管理企業(yè)，還有保持美麗。比起只想保持美麗的你呢？是的，其實你沒這么想改變。
Anna Wintour每天5點準(zhǔn)時起床，6點打網(wǎng)球，7點做發(fā)型、挑衣服、搭項鏈，然后來杯星巴克就開始坐在辦公室里工作了
但這位66了，比起20多歲的你呢？是的，其實你真的沒這么想改變。
Karl Lagerfeld花了13個月的時間減去了40公斤體重，比起為了10斤肉還在苦苦掙扎，一年四季都沒變化的你呢？是的，其實你真的沒這么想改變。
我知道你應(yīng)該知道凌晨4點的樣子
因為那會兒你剛從夜店出來...
“If success were easy, everyone would be doing it”
“如果成功是件簡單的事，每個人不都成功了？”
相信我 改變自己一定是痛的
