最近在讀李雪的書《當(dāng)我遇見一個人》，震撼，顛覆認(rèn)知，又感到相見恨晚。我感覺，我最近覺察能力提升了，能夠關(guān)照自己了。是的，是真正的關(guān)照自己，關(guān)心自己的一切，吃飯慢慢吃，對待孩子更多一些的沉浸陪伴，情緒來時，能夠覺知，雖然可能不是第一時間，但能停下來，跟自己在一起。
新的一年，也希望屏幕前的你，從好好關(guān)照自己。你自己，是唯一陪伴一生的人，你自己也是充滿無限可能的你自己。而且，我相信，只要自己想變好，沒有人能阻攔我們。我們愛人，我們的父母，我們的孩子，任何人都阻攔不了。你有無限可能，只要你想。
可我們有多久沒有好好關(guān)照自己？
在忙碌的生活里，我們總是像個不停旋轉(zhuǎn)的陀螺，忙工作、忙家庭、忙孩子，卻常常忘了那個最需要關(guān)愛的人——自己。作家李雪在她的書中反復(fù)強調(diào)，自我關(guān)照是我們每個人生活中不可或缺的一部分。今天，就讓我們跟著李雪的思想，來聊聊如何真正地關(guān)照自己。
停止自我苛責(zé)，接納真實的自己
李雪在書中提到，很多人內(nèi)心深處都住著一個嚴(yán)厲的“審判者”，不斷地對自己挑刺、批評。我們總覺得自己不夠好，不夠努力，不夠優(yōu)秀。可事實是，每個人都有自己的閃光點和不足，這才構(gòu)成了獨一無二的我們。
回想一下，當(dāng)你不小心搞砸一件事時，腦海里是不是立刻就會響起責(zé)備的聲音：“你怎么這么笨，連這點小事都做不好！”但如果是你的朋友遇到同樣的情況，你肯定會溫柔地安慰。所以，從現(xiàn)在開始，試著把對朋友的那份寬容和理解，也同樣給予自己。
接納自己的不完美，原諒自己偶爾的失誤，這是關(guān)照自己的第一步。
對于外界的PUA也要有能力屏蔽，甚至反擊。特別是對于父母的控制，學(xué)會說兩句話：1、這是我的事。2、那是你的事。不必爭，也不必證明，溫和而堅定地說出來。
傾聽內(nèi)心的聲音，滿足自己的需求
我們習(xí)慣了聽從外界的聲音，卻常常忽略了內(nèi)心真正的渴望。工作上，為了完成任務(wù)，我們不顧身體的疲憊，日夜加班；生活里，為了滿足家人的期待，我們放棄了自己的愛好和夢想。
李雪說，傾聽內(nèi)心的聲音，是愛自己的關(guān)鍵。下次當(dāng)你感到疲憊不堪，想要休息的時候，就大膽地放下手中的事情，給自己放個假；當(dāng)你渴望學(xué)習(xí)新的技能，追求自己的夢想時，別再猶豫，勇敢地邁出第一步。
只有滿足了自己內(nèi)心真正的需求，我們才能從心底感受到快樂和滿足。
給自己留出獨處的時間，與內(nèi)心對話
在這個喧囂的世界里，獨處成了一種奢侈。但李雪告訴我們，獨處是我們與自己連接的最好方式。只有在獨處的時候，我們才能靜下心來，審視自己的生活，思考自己真正想要的是什么。
不妨每周給自己留出一點獨處的時間，可以是一個人在公園散步，感受大自然的美好；也可以是坐在窗前，泡一杯茶，讀一本喜歡的書；或者只是靜靜地發(fā)呆，讓思緒自由飄蕩。在獨處的時光里，你會發(fā)現(xiàn)，內(nèi)心變得更加平靜，對自己也有了更清晰的認(rèn)識。
好好關(guān)照自己，不是自私，而是對自己的生命負(fù)責(zé)。就像李雪在書中所傳達(dá)的，當(dāng)我們學(xué)會了愛自己，才能更好地去愛別人，去擁抱這個世界。
從今天起，停止自我消耗，用心去傾聽自己內(nèi)心的聲音，給自己多一些關(guān)愛和呵護(hù)。愿我們都能在自我關(guān)照的道路上，遇見那個更加美好的自己！
