“現代人為什么總是那么忙碌？
在你每天長長的日程表中，
有沒有那么一個小時，
或者半個小時留給自己的身體……”
看了小說《毛毛》以后，就有了一種很深的危機感，感覺不能讓時間再這樣白白溜走了。
碰巧又聽到了蔣勛老師的音頻推送《你為什么總是那么忙？》，再次聽到蔣老師的聲音，還是那么溫暖、親切、動聽，想起當初追的《蔣勛細說紅樓夢》，一集又一集聽得入迷。他提到身邊很多朋友每天的日程安排得滿滿，但是卻沒有留出哪怕半小時時間給自己，關照一下自己的身體。
聽了以后很有感觸，身體健康是1，其他所有外在都是0，這個道理誰都明白，但是因為種種的客觀理由，或身不由己而做不到，每天被外力推著往前趕路，卻忘了問問自己的內心，感知自己的身體：累不累，需不需要休息調整？
所以我下決定改變，就從8月8日全民健身日那一天開始。制定了一個健身和生活計劃，包括晨練，讀書，睡前冥想，整潔家等。
計劃實行5天了，感覺還不錯，尤其是早上的健身小操，達摩抖雪、拍八虛、八段錦、第八套廣播體操（哈哈，后三者被我總結為“三八”），時間不長四樣加起來也就20分鐘，做了幾天之后明顯感覺身體舒服多了，身體的酸痛癥狀有所緩解。
還有睡前冥想，雖然因為每天忙到很晚，睡前只有短短的5分鐘時間，冥想之后那種大腦放空的感覺太妙了！把一天的煩亂都清理掉，腦袋空空如也進入夢鄉，睡眠質量也提高了很多，真的非常推薦。
我會繼續堅持下去，每天關照自己的身體，健康身心。只有好好愛自己，才有能力好好愛家人，加油！
