前言
這本書是喜馬拉雅上一個(gè)朋友送的，她是一個(gè)充滿正能量，傳遞正能量的人。每天堅(jiān)持4點(diǎn)多起床，在圈子里打卡。她正在堅(jiān)持，一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣。這一年，通過聽書，閱讀，從而更加深刻的認(rèn)識(shí)了自己，發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)。這并不是壞事，因?yàn)檫@讓我看見了前方有一個(gè)更好的自己。為了遇見更好的自己，這就需要更好的管理自己，去掉壞習(xí)慣，養(yǎng)成好習(xí)慣。聽上去不容易，做上去實(shí)則更難。如果你對(duì)習(xí)慣這種東西有了更深刻的認(rèn)識(shí)，了解了它的本質(zhì)，那么去養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，便有了方法可循。
好習(xí)慣可以
- 獲得更充實(shí)的人生
- 讓在自己在工作上獲得成果
- 促進(jìn)人際關(guān)系
- 獲得健康的身體
- 增加個(gè)人收入
- 對(duì)社會(huì)有所貢獻(xiàn)
什么是習(xí)慣
作者是這樣定義的，如刷牙般輕松，這就是習(xí)慣。
習(xí)慣引力
為什么我們無法把自己想持續(xù)做的事情轉(zhuǎn)化習(xí)慣呢？每次下定決心要堅(jiān)持做一件事情，總是三分鐘熱情，例如堅(jiān)持鍛煉，往往只堅(jiān)持的一個(gè)星期或者兩個(gè)星期，要么由于今天下雨就不去跑了，今天吃飯有點(diǎn)晚就不運(yùn)動(dòng)了，看似合理的理由，漸漸的也就一天也不去鍛煉，自己又過上了習(xí)慣的生活。作者定義了一個(gè)概念，“習(xí)慣引力”，來解釋我們?yōu)槭裁纯偸请y以改變現(xiàn)有的習(xí)慣而培養(yǎng)一種新的習(xí)慣。
對(duì)于人而言，不管是身體或者心理狀態(tài)，如果不能維持在固定狀態(tài)的話，就會(huì)被各種變化所影響。保持在固定狀態(tài)會(huì)感覺比較舒適，變化則會(huì)被視為是一種威脅。正因?yàn)樯眢w對(duì)“培養(yǎng)新習(xí)慣”的變化感受到了威脅，所以大多數(shù)人對(duì)于新事物都是“三分鐘熱情”而無法勤奮地持續(xù)，最后就容易導(dǎo)致失敗。作者稱這樣的現(xiàn)象為“習(xí)慣引力”。
習(xí)慣引力的作用
- 抵抗新變化
- 維持現(xiàn)狀
習(xí)慣的分類
那么如果要擺脫這種“習(xí)慣引力”我們需要多大的力量呢？需要堅(jiān)持多久才能“習(xí)慣化”呢。
因“習(xí)慣引力”所產(chǎn)生的抵抗強(qiáng)度依行為的變化大小而異，變化大的強(qiáng)度大，變化小的強(qiáng)度小。
作者根據(jù)把習(xí)慣分為三種；
結(jié)束
堅(jiān)持一種可以養(yǎng)成的習(xí)慣，遇見更好的自己。很高興你能看見這篇文章，如果你對(duì)我的文章感興趣，請(qǐng)關(guān)注我吧。
