《番茄工作法》筆記

1.工作方法

計劃:提取重要的活動，填寫到“今日待辦”表格中

跟蹤:確定當天的活動后，啟動25分鐘番茄鐘

記錄:數據歸檔，記錄中斷的次數

處理:提取有用的信息，計算在每個25分鐘的時間段，平均遇到幾次中斷

可視化:找出改進流程的思路

2.3張表格

今日待辦:填寫今天日期、名字，列出今天要進行的活動

活動清單:填寫最近要進行的活動

記錄:記錄所采樣的流程指示，以便對流程進行更改，同一張表格可以用很多天。

3.休息

常規休息:3-5分鐘

階段性休息:15-30分鐘

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