我以前一直想不明白冥想有什么意義，高中有一個舍友早上起床總要在在床上打坐五分鐘，我們總是笑她世外高人，她說這是開啟身體機(jī)器的步驟。
現(xiàn)在想來是很有道理，我看了《與身體為友》這本書，講述的是我們的身體如何在壓力和焦慮之下將保護(hù)狀態(tài)調(diào)到最強(qiáng)，將一些輕微的狀態(tài)改變定義為傷害，并啟動疼痛機(jī)制。
我們在焦慮時尤為明顯，肩周疼痛，胃痛，腰椎疼痛，偏頭痛。絕大部分亞健康年輕人的疼痛。
我也飽受其困擾，上學(xué)期期末結(jié)束，我出現(xiàn)了肩周疼痛，嚴(yán)重的胃痛，失眠等等。這極大地影響了我的學(xué)習(xí)和生活，我無法靈活地面對我的社交生活，無法專注于我的學(xué)業(yè)。
所以看了那本書以后，我決定每天開始冥想，讓身體每天早晚都記住那種放松，愉悅的感覺，讓自己更好地適應(yīng)于新的一天。
舒適地坐著，什么都不想，只關(guān)注自己的呼吸，怎么進(jìn)去怎么出來，學(xué)會每天都將自己的大腦清空一次垃圾，以免后面出現(xiàn)卡頓。
給自己更加積極的心理暗示，我相信會有所改善。
