今天是2023年第一天，第二次參加弘丹老師的教練式輔導會議，感受到了弘丹老師滿滿的正能量，給新年的第一天帶來了很有儀式感的開始。不過還是沒有勇氣勇敢的舉手提出自己的問題，下次如果有機會一定要積極參與。
針對今天小伙伴們的提問，弘丹老師的答疑解惑特別精彩，復盤如下：
一、怎么提升自信
1.精通帶來自信：踏踏實實的打磨自己的基本功，自己擅長的某一項技能做到極致
2.無條件愛自己，無條件相信自己：自信的背后是相信自己，要相信相信的力量，我超級喜歡我自己，什么樣的我都可以
二、自信的穩定性怎么維持
情緒的穩定、能量的穩定、自信的穩定：
想獲得他人的認可和社會的接納，就要做到對自己的認可和接納，要接納完整的自己
三、情緒的管理能力
1.情緒魔方：情緒就就像一個魔方一樣，人都是都七情六欲的
2.有情緒的時候要停下來去探索自己真正想要的是什么，也就是情緒背后是什么。被理解和欣賞是每個人的剛需，除非你自己允許，否則任何人都無法傷害你
3.情緒ABC理論：A表示誘發性事件，B表示個體針對此誘發性事件產生的一些信念，即對這件事的一些看法、解釋。C表示自己產生的情緒和行為的結果
行動：
1.做好日課：早起早睡，每日復盤，每天一條朋友圈分享
2.認真聽課，多參與社群,有機會就多展示自己，爭做優秀學員
