我從2022年初開始學習和踐行金剛智慧，達成了多個目標，但我具體怎樣達成目標的，自己沒有總結(jié)，主要是自己也不清晰。2024年4月底，我們組織了28天公益踐行營，目標又如期達成，而且是很滿意的結(jié)果。這次我記錄了我是如何踐行的，怎樣設置方案的，踐行結(jié)果具體有哪些標志性特質(zhì)。我把我的踐行分享出來，希望能給大家一些啟發(fā)。
一、確定目標。這一步是非常用心的，確定的目標都是我生活中的困惑或?qū)⒁媾R的事情。如果目標較大，就分解成多個小目標，逐步達成！讓自己能夠看到階段性成果！讓自己有信心！
我2024年的目標是年底前助力兒子考公成功！我根據(jù)兒子的現(xiàn)狀，把這個目標分成了四個小目標。這一次達成的是第一個階段目標，2024年5月31日前兒子呈現(xiàn)精力旺盛、堅定、有行動力的生命狀態(tài)！當時存在的問題：2021年到2022年，兒子考研時用力過猛,幾個月的時間考研，每天學習15、16個小時，考研成功后，一直失眠疲憊狀態(tài)，不能正常上課。醫(yī)院檢查結(jié)果是抑郁狀態(tài)。我定義為用力過猛，是在充分休息狀態(tài)中。因兒子明年研究生畢業(yè)，面臨就業(yè)，我的認知是，兒子只要有了狀態(tài)，考試是沒什么問題的，所以我的首要目標是兒子精力旺盛行動力強的狀態(tài)！
二、拔出目標背后的驅(qū)動力。也就是目標沒達成，總處于這樣的問題中，我擔心、焦慮或恐懼的點是什么，具體列出來，清晰問題，一一列出，做一次瘋狂四力量，找出我曾在哪里種下了這樣的壞種子，把潛意識的內(nèi)容顯意識化，拔除壞種子，種下好種子。感恩問題，看到問題帶給我的好處，給我的指引和力量，帶著感恩開始以后的功課。我學習了內(nèi)觀覺知清理，我是先做了幾次內(nèi)觀清理，翻轉(zhuǎn)了內(nèi)在圖片，然后再做瘋狂四力量的。做完后，心安定不來了，接下來就只安心功課。
三、設計夢想圖片，列出我的目標要具備什么樣的特質(zhì)，不要具備什么樣的特質(zhì)，我的目標達成是一個什么畫面，我的感覺是什么，為什么要設定這樣的目標，這些思維是在冥想中完成的，讓目標圖片更清晰、更精準。內(nèi)在為目標達成按下確認鍵，不來自我種子的目標是不存在的，目標已經(jīng)在了，我也看到我的周圍有人已經(jīng)在這個目標中了，所以我是有相應的種子的，我只要種下新種子，目標就可以呈現(xiàn)。
四、設置種子方案和行動計劃。按照我思維目標時要的部分，確定我要種什么種子，怎樣的行動能種下這樣的種子，按照我思維目標時不要的部分，確定我不要做什么，我要拔除哪些壞種子。
五、調(diào)頻到富有思維學習和踐行。一是放下表層的抓取、控制、匱乏等，也就是放下傳統(tǒng)的努力，放下傳統(tǒng)的向外要、抓取，放下競爭等，比如放下孩子好好學習才會考得好的思維，想起空性和種子。二是轉(zhuǎn)變態(tài)度，看到自己豐盛富足。如學習時，我心里知道學習的內(nèi)容是我種子打開讓我學習到的，我一定種下了很多智慧的種子才可以學習這么智慧的內(nèi)容，我是一塊田，我用我的時間，我的理解來學習，幫助老師種下好種子。關鍵是看到自己的有，有時間、有精力、有智慧、能陪伴等等。我?guī)椭鷦e人時，我能給出去，也是因為我有，也是看到自己的有，在豐盛的開心的狀態(tài)上給出去。
六、刻意的種下飽滿的種子。每次種下種子前，放緩一下，先調(diào)整動機，再思維自己會種下什么種子，被幫助的人怎樣的開心，這樣的種子會以什么樣的方式打開，打開種子是與目標相關聯(lián)的，然后給出去，延續(xù)快樂的感受，很開心做了這樣的事情，真棒！給自己點贊，給種子按下確認鍵！以后我還要這樣做！強化種子，把生命之輪的冥想直接嵌入種種子上。總裁班張懿老師總是教授大家做生命之輪的冥想，他有個獅子吼聲的視頻號，里面有四朵花開的冥想，可以拿來直接用，比生命之輪冥想更全面，里面講了種下的種子，以哪四種方式打開的思維。
七、放松意識，讓種子快速打開。整個踐行過程中，意識是放松的。一是專注在一件事上。如平時做飯時只專注做飯，吃飯時只專注吃飯，不是一邊做飯一邊聽課，讓意識保持專注放松。不參與很多課程的學習，有一兩個就可以了，也不參與很多踐行營，有一個就可以了。太多了，意識可能會緊繃，會亂。生活中也可能會呈現(xiàn)亂的狀態(tài)。二是不著急種子是不是開花，我們只負責開心種種子，開心照顧種子，意識上放松，種子總會結(jié)果的。
八、意識常在目標狀態(tài)中，給種子指引方向。除了咖啡冥想外，再給自己創(chuàng)造一些時間，讓自己有幾次機會美美的進入目標達成后的狀態(tài)中，享受其中。可以是六時書記錄后，把種子發(fā)射到目標上，直接進入目標達成后的狀態(tài)，也可以自己設定一個時間進入那個狀態(tài)。這是波波老師來健康房分享時，講到的，她和女兒是每天第一時間祝福愛人，創(chuàng)造了她愛人銷售幾千萬的業(yè)績。我也一直用這個功課，早上醒來，先不起床，先看目標達成的樣子，用目標達成的狀態(tài)喚醒自己的每一細胞。太酷了！
踐行結(jié)果：
踐行第一周，兒子還是疲憊，全家人一起打麻將沒精神，坐不住，得靠在墻上。
踐行第二周，愛人說支持我完成5月底去泰山的愿望，要求兒子動起來，陪著我們一起去。兒子的女朋友正好想去淄博吃燒烤，兩個愿望要一起達成，女朋友開始拉著兒子運動，基本是每天10多分鐘。
踐行第三周，兒子給我們推了一個八段錦的視頻，他們開始練習了，第三周末兒子自主完成了一個五個美學標準都很高的小說，他的行動力有了，我特別開心，按我當時的設定，這樣就叫達成目標了，我的目標是落在他有行動力上。
踐行第四周，全家做泰山和淄博行攻略，確定5月31日出發(fā)！5月25日晚上，兒子突然說，要去擺攤創(chuàng)業(yè)了，設備和貨都買都買了，5月26日他們在設備不全的情況下第一次擺攤成功！我們?nèi)胰艘黄饝c祝，擺攤成功！雖然只收入了幾十元，但創(chuàng)業(yè)的心，我們收到了！他走出來的愿力，我們看到了！全家超級開心！目標達成！
本文只代表我自己當下對智慧的理解和認識，是我自己的實踐總結(jié)，不代表最終的智慧。
靜凈敬
2024年5月28日
