沒有什么事情比你與叛逆孩子進(jìn)行權(quán)力之爭(zhēng)更加糟糕的了。##
- 當(dāng)你學(xué)會(huì)了如何避免與你的叛逆孩子一爭(zhēng)輸贏的時(shí)候，孩子的叛逆行為就會(huì)越來越少。
- 權(quán)力爭(zhēng)奪之所以發(fā)生，一般是因?yàn)槟愕暮⒆樱ㄒ矘O有可能是你自己）感覺沒有權(quán)力，想要感受到更多的控制感。
權(quán)力爭(zhēng)奪事實(shí)上是你的叛逆孩子（也可能又是你自己）試圖彌補(bǔ)自己的無能感。 - 當(dāng)孩子表現(xiàn)出叛逆行為時(shí)，他們多數(shù)時(shí)候覺得自己無能，沒有什么價(jià)值，總是垂頭喪氣。防止這種情況發(fā)生的關(guān)鍵在于，學(xué)會(huì)避免陷入權(quán)力爭(zhēng)奪的陷阱。
- 叛逆孩子傾向于說出惹人氣惱的、尖酸刻薄的、很有挑釁性的言辭，就像上面列舉出來的那些，完全是情緒失控，他們自己卻可能根本沒有意識(shí)到，一點(diǎn)兒也不在乎。
叛逆孩子有不切實(shí)際的期望##
叛逆孩子非常矛盾，一方面從理智上講他們知道自己是被愛的，但是，另一方面，他們感受不到愛。當(dāng)你對(duì)你的孩子大喊大叫時(shí)，當(dāng)你對(duì)他的行為不贊成的時(shí)，當(dāng)你與他進(jìn)行權(quán)力爭(zhēng)奪時(shí)，他就會(huì)強(qiáng)烈地感覺你不愛他。他甚至?xí)?jiān)信，就是權(quán)力爭(zhēng)奪戰(zhàn)變得風(fēng)平浪靜了，他也不會(huì)被你關(guān)愛的。
你的孩子想歪了##
只要你學(xué)會(huì)避免陷入權(quán)力爭(zhēng)奪的陷阱，你的孩子就會(huì)感覺到來自你的許多無條件的愛。
權(quán)力之爭(zhēng)會(huì)很快擊中你的要害##
大喊大叫等于向叛逆孩子表明，你自己已經(jīng)情緒失控。
你加速引發(fā)權(quán)力之爭(zhēng)了嗎###
- 如果我放棄控制孩子，我會(huì)害怕發(fā)生什么？
- 在和孩子處于權(quán)力之爭(zhēng)時(shí)，我在想些什么？
- 當(dāng)我拒絕孩子做出選擇時(shí)，我一般會(huì)想些什么或會(huì)有什么感受？
- 當(dāng)孩子非常叛逆時(shí)，我頭腦中會(huì)產(chǎn)生什么想法讓我無法保持平靜？
- 有時(shí)候?yàn)槭裁次視?huì)對(duì)一點(diǎn)小事情不依不饒？
在權(quán)力爭(zhēng)奪期間，會(huì)覺得沒有魄力，覺得受到了威脅。甚至?xí)X得如果不第一時(shí)間糾正他的錯(cuò)誤，以后就會(huì)怎樣怎樣...
沒有權(quán)力之爭(zhēng)地做父母##
叛逆孩子之所以這樣做，是因?yàn)樗狈η楦谐墒煨裕瑹o法找出到底是什么在困擾著他。
- 孩子，請(qǐng)不要用這種方式跟我說話，我是對(duì)你大喊大叫過，但是現(xiàn)在我并沒這樣做，因?yàn)?code>大喊大叫對(duì)我們誰(shuí)都沒有好處。我不讓你這樣做，但如果你堅(jiān)持這樣做，我也不強(qiáng)迫你。不過你要知道，我認(rèn)為你這樣做會(huì)讓別人很不舒服...
- 你不這樣做，我真的很失望。
我們不必自我防衛(wèi)或想要說服孩子他們才是對(duì)的。避免情緒化的權(quán)力爭(zhēng)奪后，我們就沒有把自己降低到與孩子的不成熟情感水平差不多的層次。 - 從這些父母的經(jīng)歷中學(xué)到的最重要的教訓(xùn)是，他們通過放棄贏得了掌控權(quán)。他們對(duì)孩子的行為遺棄自己對(duì)孩子的反應(yīng)方面，產(chǎn)生了截然不同的積極結(jié)果。
改變你的心態(tài)##
- 應(yīng)對(duì)叛逆孩子，不是要操控他，而是要賦權(quán)讓他自我感覺良好。
- 當(dāng)你心平氣和、果斷堅(jiān)決地表達(dá)你的看法和信念時(shí)，你的孩子更可能會(huì)聽。
- 沒有哪個(gè)成人講過由于父母太理解他們了而度過了一個(gè)可怕的童年。
學(xué)會(huì)冷靜和堅(jiān)決##
說你想說的，但不要惡語(yǔ)相向。
| 冷靜的方法 | 堅(jiān)決的方法 |
|---|---|
| 提醒你自己保持冷靜是你的選擇 | 在贏得目光接觸時(shí)允許沉默 |
| 在回應(yīng)孩子前做三個(gè)深呼吸 | 保持嚴(yán)肅的目光接觸 |
| 說話速度緩慢而不是快速 | 說你想說的，但不要惡言惡語(yǔ)地說 |
| 記住，說你想說的比同意更重要 | 運(yùn)用“我”而不是“你”的方式表達(dá) |
| 不要抬高你的聲音 |
你要時(shí)刻提醒自己，你的本能驅(qū)使權(quán)力爭(zhēng)奪，只會(huì)把你和孩子扔進(jìn)更加難堪的境地。
保持冷靜、堅(jiān)決的方法###
- 提醒自己，由于受到權(quán)力爭(zhēng)奪的威脅，感覺到“心砰砰跳”是正常的。你的身體正在做出看起來是威脅和壓力的事情出現(xiàn)的正常反應(yīng)。
- 提醒自己，孩子正在慢慢長(zhǎng)大，這個(gè)問題不會(huì)持續(xù)很久。
- 對(duì)你自己的感受和情緒負(fù)起責(zé)任，讓自己感受良好。
- 在頭腦里寫下沒有卷入權(quán)力爭(zhēng)奪的次數(shù)，當(dāng)你懷疑自己的進(jìn)步時(shí)把它讀出來。
- 提醒自己你放棄的權(quán)力越多，你想從孩子那里拿走的權(quán)力就越少。想方設(shè)法爭(zhēng)贏只會(huì)讓權(quán)力爭(zhēng)奪更加厲害。
非控制###
強(qiáng)制方法會(huì)妨礙孩子認(rèn)識(shí)到他們自己的責(zé)任。如果你的孩子不會(huì)對(duì)自己的行為承擔(dān)責(zé)任，那么他就會(huì)因?yàn)樽约旱腻e(cuò)誤和不高興而責(zé)備別人。
| 控制的說話方式 | 非控制的說話方式 |
|---|---|
| 我告訴過你把那些玩具收拾好，現(xiàn)在馬上給我做 | 所有玩具還沒有收拾好，我非常生氣。我請(qǐng)求你把它們收拾好。如果你愿意的話，我可以在開始時(shí)幫你一把。 |
| 那么你向妹妹道歉不該取笑她，要么一個(gè)月不能玩電子游戲。 | 我知道你很不高興，但你那樣對(duì)妹妹我實(shí)在是難過。我請(qǐng)求向她道歉。 |
| 你得遠(yuǎn)離你哪位新朋友，他是個(gè)麻煩人物。 | 我是你媽媽，你知道，我非常擔(dān)心。請(qǐng)讓我多了解一點(diǎn)你的朋友。這樣你和他一起玩時(shí)我才會(huì)覺得比較放心。 |
| 你從來都不吃早飯，顯然我現(xiàn)在讓你吃早餐了。 | 不吃早餐是你的選擇，但是請(qǐng)你考慮一下吃點(diǎn)早餐。當(dāng)你沒好好吃東西的時(shí)候，會(huì)覺得四肢無力，沒精打采。 |
冷靜、堅(jiān)決和非控制，會(huì)極大地減少你和孩子之間的權(quán)力爭(zhēng)奪戰(zhàn)，也會(huì)從總體上減少他對(duì)你的叛逆行為。
明智地迎戰(zhàn)##
冷靜、堅(jiān)決和非控制方法的好處就是，會(huì)降低你對(duì)孩子的要求、言語(yǔ)或互動(dòng)做出過度反應(yīng)的可能性。盡管如此，最好你還是只關(guān)注孩子的一兩個(gè)行為，諸如不講臟話和不打人，和孩子討論并協(xié)商如何達(dá)到這個(gè)目標(biāo)。
每當(dāng)遇到孩子叛逆行為的時(shí)候，首先自問下：
- 你會(huì)提出無理要求嗎？
- 你會(huì)用命令語(yǔ)氣和嚴(yán)厲的要求激怒你的孩子嗎？
- 你會(huì)用你小時(shí)候也嘗過的方式來控制你的孩子嗎？
- 當(dāng)她30歲時(shí)，這件事對(duì)他或我真的非常重要嗎？
為了幫你有效地戰(zhàn)斗，請(qǐng)看一下下面這些不同層次用來應(yīng)對(duì)你孩子的問題。
| “戰(zhàn)斗”重要性的條件 | 事例 |
|---|---|
| 1.危及你孩子的身體和情緒健康的行為、活動(dòng)或問題 | 沒有大人看護(hù)的情況下在危險(xiǎn)的地方行走 |
| 2.危機(jī)其他人身體和情緒健康的行為、活動(dòng)或問題 | 無意識(shí)地向他人扔能造成傷害的東西 |
| 3.違法的行為、活動(dòng)或問題 | 偷盜、威脅傷害他人 |
| 4.干擾你的孩子教育的行為、活動(dòng)或問題 | 拒絕做家庭作業(yè) |
| 5.干擾家庭生活正常秩序的行為、活動(dòng)或問題 | 毀壞家里的東西 |
| 6.所有其他你需要處理的消極行為、活動(dòng)或問題 | 摔門、拒絕扔垃圾 |
避免權(quán)力之爭(zhēng)的16個(gè)秘訣##
不要期望有立竿見影的效果，把關(guān)注點(diǎn)放在成為你孩子的同盟軍而不是敵人上面。
- 預(yù)防。
在平靜的時(shí)候，試著跟孩子討論這些困境，請(qǐng)求他想辦法解決這些問題。 - 注意時(shí)間和過渡，叛逆孩子往往很頑固，不喜歡隨便變動(dòng)。如有可能，
事先讓你的孩子知道計(jì)劃和活動(dòng)會(huì)有變動(dòng)。 - 觀察你在做什么示范。
尊重孩子，這樣你也可能收到尊重；現(xiàn)實(shí)靈活性，你極有可能會(huì)接受它；成為一個(gè)好聽眾；討論不用爭(zhēng)斗的方式解決問題；通過你的人格魅力來激勵(lì)你的孩子；表達(dá)意見時(shí)保持冷靜、堅(jiān)決和非控制。 - 一直堅(jiān)持你的界限。說“不，不，也許過一會(huì)兒...行，就這次”比“不”更能給孩子截然不同的期望。
- 說出你的想法后就走開。當(dāng)你用冷靜、堅(jiān)決和非控制的方式說出你的擔(dān)憂后，
不要急于獲得立即的妥協(xié)或孩子的積極回應(yīng)。種下種子，然后等待發(fā)芽。 - 有禮節(jié)地提出要求。
當(dāng)你的孩子習(xí)慣于你用命令的口氣和不太禮貌的方式跟他說話時(shí)，用禮貌的方式對(duì)他提出要求就會(huì)特別管用。 - 想一想“妥協(xié)”。你和孩子想辦法解決辦法，而不要照搬別人的做法。把所有建議都寫下來，先讓你的孩子看看。他會(huì)瀏覽一遍然后把他不喜歡的解決辦法劃掉。然后，你把單子拿過來劃掉你不喜歡的建議。一般說來，最后會(huì)剩下兩三項(xiàng)讓你和孩子針對(duì)做出決策的方式達(dá)成一致意見。
- 避免負(fù)面標(biāo)簽。要想辦法
把負(fù)面標(biāo)簽轉(zhuǎn)化成更加積極的標(biāo)簽。
負(fù)面標(biāo)簽的積極替代
| 負(fù)面標(biāo)簽 | 積極的替代標(biāo)簽 |
|---|---|
| 固執(zhí)己見 | 堅(jiān)決不移 |
| 自私自利 | 自尊自重 |
| 嫉妒 | 關(guān)切和呵護(hù) |
| 控制 | 自信 |
| 斤斤計(jì)較 | 小心謹(jǐn)慎 |
| 慢慢吞吞 | 從容不迫 |
| 前怕狼后怕虎 | 細(xì)致細(xì)心 |
| 熱情過度 | 熱情洋溢 |
| 呆板和瘋狂 | 獨(dú)特 |
顧及你自己的自信心和自尊心
別因?yàn)殄e(cuò)誤而把自己說的一文不值，每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)誤。你自己也要從心理健康專業(yè)人士那里尋求支持，還可以從其他有類似經(jīng)歷的家長(zhǎng)那里尋求幫助。他們也許能為你提供可以一試的好辦法。運(yùn)用幽默
幽默能夠化解權(quán)力爭(zhēng)奪。用恰當(dāng)?shù)姆绞较蚝⒆颖磉_(dá)他有權(quán)力
在于孩子的交戰(zhàn)中，停下來問問自己：“在這個(gè)時(shí)候，我該如何給他更多的權(quán)力？”少說為妙
說話的時(shí)候要確保自己的聲音是友好的，而且要面帶微笑。給予選擇并要求選擇
讓你的孩子知道你是如何的在乎他。告訴他你希望他待在這里。你越讓他感覺到自己很重要，他就越不會(huì)搗亂胡來。說“我理解，但是...”
"我理解，但是..."(就像斷續(xù)的錄音)，會(huì)把緊張的情形緩和下來，不至于讓孩子把你拖入權(quán)力爭(zhēng)奪的泥潭之中。給你的孩子賦權(quán)
千萬別害怕教你的孩子用尊重的方式對(duì)你說“不”。你的孩子有權(quán)利表達(dá)不同的意見和做出不同的選擇。關(guān)鍵是要教你的孩子懂得，說“不”并不必然要最終達(dá)成妥協(xié)。不是每件事都會(huì)引發(fā)權(quán)力之爭(zhēng)
他只是想要滿足自己的愿望，想要從你那兒爭(zhēng)取自己的一席之地而已。不要把孩子的所有行為都看成挑戰(zhàn)你權(quán)威的反叛行為。
第四天的小結(jié)##
- 叛逆孩子的情感還不成熟，他們想要權(quán)力爭(zhēng)奪。當(dāng)你想贏時(shí)，你就引發(fā)了這些權(quán)力爭(zhēng)奪。
- 當(dāng)你感覺到自己正在被拖到權(quán)力爭(zhēng)奪之中時(shí)，打破你內(nèi)心的刻板想法非常重要，當(dāng)你被套住時(shí)，想辦法從新的角度來解決問題。
- 與孩子明智地交戰(zhàn)時(shí)，要保持冷靜、堅(jiān)決和非控制，關(guān)鍵是避免權(quán)力爭(zhēng)奪。而且，把注意力放在孩子身上而不是挑釁行為上，會(huì)消解沖突。
- 有許多策略你可以用來避免權(quán)力爭(zhēng)奪。在你和孩子的權(quán)力鄭多處于白熱化時(shí)一定要記住運(yùn)用它們，不要很快就放棄。
