今天是什么日子
起床：8：25
就寢：10：00
天氣：晴
心情：一般
紀(jì)念日：無(wú)
打卡任務(wù)
日記，日更打卡，開(kāi)言，流利說(shuō)
10:50 英語(yǔ)
11:00 日記
學(xué)習(xí)完所購(gòu)買(mǎi)的課程
分解目標(biāo)：學(xué)習(xí)跟本職工作相關(guān)的課程，再學(xué)習(xí)自己感興趣的課程
阻礙：沒(méi)有時(shí)間，執(zhí)行力不夠，懶惰，想玩。
計(jì)劃：重新設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)。
復(fù)盤(pán)：周末基本都未聽(tīng)課，反省。全拿來(lái)刷劇了。
閱讀完所購(gòu)買(mǎi)書(shū)籍
中期目標(biāo)：5年閱讀200本書(shū)籍
短期目標(biāo)：每周閱讀一本書(shū)籍，
障礙：沒(méi)有時(shí)間閱讀，懶惰，不想閱讀書(shū)籍
計(jì)劃：每天閱讀10頁(yè)書(shū)籍.
微習(xí)慣：每天閱讀2頁(yè)書(shū)籍
總結(jié)：早起閱讀書(shū)籍比較容易實(shí)現(xiàn)，每天起床后閱讀書(shū)籍。
英語(yǔ)
目標(biāo)：每天學(xué)習(xí)50分鐘英語(yǔ)
計(jì)劃：早起聽(tīng)TED演講，中午和晚上復(fù)習(xí)L6的課程，主要是長(zhǎng)句為主。
復(fù)盤(pán)：早上養(yǎng)成聽(tīng)TED演講的習(xí)慣
微習(xí)慣：每天早上學(xué)習(xí)英語(yǔ)10分鐘
寫(xiě)作
目標(biāo)： 每天寫(xiě)兩篇小短文，提交一篇短文
計(jì)劃：堅(jiān)持每天寫(xiě)一篇短文，搜集素材
微習(xí)慣：每天寫(xiě)100個(gè)字
復(fù)盤(pán)：未搜集素材，修改小短文，繼續(xù)努力。
早起學(xué)習(xí)
目標(biāo)： 每天早起學(xué)習(xí)半個(gè)小時(shí)
障礙： 早起刷手機(jī)，天太冷，不想學(xué)習(xí)，懶惰，被手機(jī)軟件影響
計(jì)劃：早起學(xué)習(xí)英語(yǔ)，寫(xiě)日記，閱讀書(shū)籍，學(xué)課程
復(fù)盤(pán)：未完成日記，未完成英語(yǔ)
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
學(xué)習(xí)一章課程
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
堅(jiān)持每天聽(tīng)書(shū)打卡，學(xué)會(huì)控制情緒。
健康·飲食·鍛煉
計(jì)劃：堅(jiān)持固定的時(shí)間做固定的事情，每天晚上用運(yùn)動(dòng)APP來(lái)鍛煉身體，先培養(yǎng)好的習(xí)慣。
微習(xí)慣：每天晚上8點(diǎn)跳繩100個(gè)
執(zhí)行情況：晚上未運(yùn)動(dòng)，
睡眠習(xí)慣
計(jì)劃：每天晚上十點(diǎn)入睡
微習(xí)慣：每天晚上九點(diǎn)半準(zhǔn)備入睡
實(shí)際：晚上十點(diǎn)睡覺(jué)，繼續(xù)調(diào)整。
人際·家人·朋友
學(xué)會(huì)陪伴家人，嘗試提升廚藝。
工作·思考
堅(jiān)持寫(xiě)清單，對(duì)工作進(jìn)行排程。
最美好的三件事
- 學(xué)會(huì)樂(lè)觀對(duì)待生活
- 學(xué)會(huì)復(fù)盤(pán)，逐步改變自己
- 平安就是最大的幸福
思考·創(chuàng)意·未來(lái)
當(dāng)學(xué)習(xí)變成一件痛苦的事情時(shí)，人就開(kāi)始選擇躺平，特別是白白浪費(fèi)了兩天時(shí)間。不過(guò)，知道自己的問(wèn)題，才能一點(diǎn)點(diǎn)的解決問(wèn)題。
