01
自控力像肌肉一樣
第一層意義在于自控力需要鍛煉，也可以通過(guò)鍛煉讓ta更加強(qiáng)大
鍛煉的方式可以選擇比較簡(jiǎn)單的挑戰(zhàn)來(lái)增強(qiáng)自己的意志力和信心，人往往在設(shè)立目標(biāo)的時(shí)候總是充滿著美好的愿望和想象，但是本質(zhì)上人生苦難重重，總有一些失控的情況會(huì)發(fā)生，讓信心崩塌可能也就是幾個(gè)失控的瞬間，這和完美主義的解釋是一模一樣的，例如之前的演講訓(xùn)練營(yíng)，因?yàn)橐淮螞](méi)有完成，后面在續(xù)上的動(dòng)力就會(huì)少了很多。所以buffer從心態(tài)上能夠做好不完美的準(zhǔn)備，在計(jì)劃上有plan b的安排，在心態(tài)上，關(guān)注目標(biāo)的本身，在行動(dòng)上，屢敗屢戰(zhàn)也未嘗不可。
第二層意義在于自控力是有極限的，就像肌肉一樣，用力過(guò)猛，會(huì)拉傷肌肉的，其實(shí)書(shū)上講的那幾個(gè)例子，我不是很理解，大腦在身體極限接近的時(shí)候，會(huì)自動(dòng)開(kāi)啟包括機(jī)制，讓人變得疲勞，這顯然是一種人體自身的保護(hù)作用，如果再靠意志力克服，以人定勝天的自信和生理極限做斗爭(zhēng)，我覺(jué)得是十分危險(xiǎn)的。既然自控力本身就是有限的，那在完全耗竭的情況下，就要通過(guò)其他的休息的方式讓ta慢慢恢復(fù)，包括睡眠、包括娛樂(lè)、包括其他休閑的行為。
02
記錄的意義
以我自己領(lǐng)域的工作而言，印度軟件工程師的一直推崇的一個(gè)觀點(diǎn)叫做review精神，就是不斷的復(fù)盤(pán)，不斷的總結(jié)，不斷的調(diào)整，這種氛圍下的軟件工程質(zhì)量得到顯著的提高，阿三們這種精神在我們身邊的企業(yè)看來(lái)，難得一見(jiàn)，說(shuō)起來(lái)我們的paper work功底其實(shí)也是相當(dāng)厲害的，只是出發(fā)點(diǎn)完全不一樣，文檔工作大部分場(chǎng)景是用來(lái)進(jìn)行進(jìn)展跟蹤，而復(fù)盤(pán)的利用確實(shí)不多。記錄的意義其實(shí)包括兩個(gè)，一個(gè)是了解現(xiàn)狀，第二個(gè)就是復(fù)盤(pán)總結(jié)和調(diào)整。這里再重復(fù)一句：自知之明是自控的第一步，所以對(duì)于自己的情緒、睡眠、飲食、甚至是心理活動(dòng)的現(xiàn)狀的第一了解，也是改變自己現(xiàn)狀的第一個(gè)必須要的步驟。當(dāng)然了解完現(xiàn)狀只是第一步，后面更加重要的是復(fù)盤(pán)和總結(jié)以及后續(xù)的調(diào)整，在進(jìn)而去改善現(xiàn)狀的一些可能影響的因素，形成閉環(huán)，這樣就會(huì)不斷優(yōu)化自我控制這個(gè)需求。
03
直面自己
我們很多的困擾，來(lái)自自己內(nèi)心的焦慮。這種焦慮中很大部分來(lái)自于各種各樣的攀比，人性中有很多需要自己去屈從的東西，例如看待他人的眼光，勝過(guò)自己立下的誓言，擔(dān)心辜負(fù)他人的期許，勝過(guò)自己的自我實(shí)現(xiàn)，其實(shí)很多這種感受真的是一種錯(cuò)覺(jué)，這個(gè)世界上最最關(guān)心你的，就是你的媽媽，除此之外，ta們并沒(méi)有你想象中那么關(guān)心你。自己其實(shí)真的沒(méi)有想象中那么重要，所以如果是因?yàn)榭紤]到別人的看法、考慮到自己在其他人眼里的自己形象，而刻意去強(qiáng)扮一個(gè)自己，或者偽裝一個(gè)假裝認(rèn)真的自己，真的太浪費(fèi)自己的生命呢。陳果說(shuō)或者就要像一把火一樣讓別人感覺(jué)到溫暖，魯迅說(shuō)敢于面對(duì)血淋淋的人生才是真的勇士，他們這樣說(shuō)是他們的感受，我們自己要做就是直面自己，無(wú)問(wèn)西東，不因?yàn)閾?dān)心他人的意見(jiàn)而改變自己，讓自己的問(wèn)題暴露出來(lái)，接納不完美的自己的事實(shí)。
總結(jié)起來(lái)：
—自控力像肌肉一樣可以鍛煉起來(lái)，但是也是有極限的，所以要在合適的范圍內(nèi)利用。
—記錄自己的現(xiàn)狀是一件特別能讓自己活得更加明白的事情，什么模版之類的都是浮云，重要的能有長(zhǎng)期的堅(jiān)持，就一定會(huì)有一個(gè)瞬間的頓悟，可能會(huì)讓自己受益一生。 所以這個(gè)月開(kāi)始記錄。
—直面自己的現(xiàn)狀和問(wèn)題，問(wèn)題如果現(xiàn)在不解決，總有一天ta會(huì)以其他任何可以的方式重新回來(lái)。
over！
