你是否有過下面這些狀態(tài)呢：
書還沒有翻開，哈欠打了好幾個(gè)；強(qiáng)讀幾行，倦意強(qiáng)襲，只想“sleep”一下；
翻開書本，掃視幾行，只覺“味同爵蠟”,再換一處，速掃幾行，仍然覺得“食之無味”，最后以“今天沒有緣分”的心態(tài)合上了書；
勉讀幾行，平日輕松的文字竟不知所云，又或者五分鐘前讀的內(nèi)容，這會(huì)卻不記得了；
如果有，那說明“撞墻”了！NBA有“新秀墻”；閱讀界也有“閱讀墻”,不一不定啥時(shí)候出現(xiàn)。那咋辦呢！
疲憊型
?零星時(shí)間：
●如果你的時(shí)間少于10分鐘，建議拿1-3分鐘想一些可以刺激你的事。比如吃貨就想想最愛吃的精致美味擺放在最精美盤子上的樣子，各類控們也可以參照吃貨展開想象（之所以用吃貨舉例，是因?yàn)檫@招我常用）。
●如果超過10分鐘，本人有一套招數(shù)（大約5分鐘左右）可以試試。這個(gè)我也經(jīng)常拿來預(yù)防“早起毀一天”的狀況發(fā)生。
梳頭（雙手十指從額頭梳到脖子，共36下）
擦臉（雙手成掌，從上到下，從里到外，共36下）
轉(zhuǎn)眼（雙眼順時(shí)針9下，逆時(shí)針9下）
鳴天鼓（雙手手掌捂耳，十指在腦后依次彈敲腦瓜子，共36下）
叩齒（稍用力，36下）
●如果上述招數(shù)你都試了沒用，個(gè)人建議還是果斷放棄，做點(diǎn)別的吧！
?固定時(shí)間：如果條件允許找個(gè)地方睡會(huì)，比如允趴桌上，感覺到你身體里最疲憊的東西，然后把它沉入你身體里最深處，不斷強(qiáng)化“沉”的狀態(tài)。5-10分鐘即可見效。
心煩型
?零星時(shí)間：
●如果你的時(shí)間少于10分鐘，喝口涼水，看兩個(gè)笑話或搞笑短視頻最為有效
●如果超過10分鐘，上面那一點(diǎn)對應(yīng)的系列動(dòng)作套路依然有效。另外，還可以
聽首古典音樂（中西都可以，享受下當(dāng)年的流行音樂。不要那么抵觸嘛！肖邦也就是當(dāng)時(shí)的周杰倫，交響樂團(tuán)就是當(dāng)時(shí)的鮮肉團(tuán)體組合而已）
繪畫：繪制《秘密花園》或分形畫（所謂分形圖就是整體可分為若干個(gè)局部，每個(gè)局部都和整體相似或者相同，比如“田”字就是若干個(gè)正方形的組成；可以換成不同形狀組合試試）
?固定時(shí)間：
你可以先：
洗個(gè)澡
跑步或做肢體拉伸動(dòng)作（小白可做廣播體操或體育課熱身的動(dòng)作，進(jìn)階可做八段錦、五禽戲，甚至站樁）
觀察入微：看看自然或你所在的環(huán)境（這點(diǎn)的極致是微距觀察；所謂微距觀察：在看得見的基礎(chǔ)下盡可能近地貼近觀察物,用心觀察平時(shí)不會(huì)注意到的細(xì)微，比如紋路、質(zhì)地等）。
疑似閱障型
?零星時(shí)間：如果零星時(shí)間遇到這樣的狀態(tài)，建議馬上換本無壓而有意義的書試試；如果出現(xiàn)其它狀況，請參照上面兩點(diǎn)的應(yīng)對策略。
?固定時(shí)間：
●閱讀理解法：之所以叫閱讀理解法，就是此類類似高中時(shí)英文試卷里閱讀理解的做題方法。
總覽：快速瀏覽或翻閱全書或整篇文章；
已知：根據(jù)這個(gè)領(lǐng)域已經(jīng)知道的內(nèi)容寫下來（可繪制一幅思維導(dǎo)圖），建立未知聯(lián)想性思維“抓鉤”；
想知：寫下確定的時(shí)間方案及希望達(dá)到的目的和目標(biāo)(可完成一幅不同的思維導(dǎo)圖），以回答此階段必須回答的所有問題；
總覽二：再總覽整篇文章，看目錄、主要標(biāo)題、開頭、結(jié)尾或文中著重標(biāo)出的文字；
正解：通讀全文，并及時(shí)記錄下想要回答問題的答案(抓鉤對應(yīng)位置)。
●聽為先法：
找到對應(yīng)的有聲書，聽一遍（晚上臨睡前記憶最好）如果還不懂或記不住，只有出強(qiáng)化大招了：先一邊聽一邊讀一遍，第二遍把覺得重要的部分不看書聽寫下來（可倒帶、復(fù)讀）。通常這樣做了，理解、記憶效果都會(huì)是非常顯著的。上學(xué)時(shí)，我經(jīng)常用這招通過文科類科目的考試。
最后，祝你的閱讀暢快淋漓！
