因?yàn)橹挥心憬蛹{了自己，才有可能改進(jìn)。吼叫一定有個外部觸發(fā)器。作為家長你一定要搞清楚你的外面觸發(fā)器是什么？
你比如說有的人一回到家看見孩子的玩具亂糟糟的，她就急了。這就叫著觸發(fā)器。一旦看到孩子的玩具亂糟糟，她就會爆發(fā)。然后，有的人自己的另一半把內(nèi)衣丟在地上，家里像豬窩一樣。就不行了。所以你要找到自己的觸發(fā)器。鐘對這些觸發(fā)器做相應(yīng)的功課。你才會慢慢的一遇到一個情節(jié)就會變成瘋子。有的家長的觸發(fā)器是孩子的哼唧。就是孩子哼哼唧唧的。孩子一哼唧媽媽就急了。她就會要求孩子好好說話。必須得正常說話，你不能哼。但實(shí)際上你有沒有想過孩子為什么會哼?
所以先找到你的觸發(fā)器！知道以后，你接下來要做的是什么呢？我們很多人在遇到了情感觸發(fā)器以后就會吼叫，是因?yàn)樗M(jìn)入了第二步不斷升級的想法。什么叫不斷升級的想法？當(dāng)你看到孩子的玩具亂糟糟的時候，你立刻就會升級的想到說：“為什么總是我來收拾玩具。”然后就會想到?jīng)]有一個人關(guān)心這個家。除了我之外，誰都這個家不感興趣。對嗎？然后，你覺得自己特別的委曲。特別痛苦。然后，你再把孩子叫來罵一頓。
實(shí)際上，你把你整個對人生的不如意全部都因由這么一個觸發(fā)器都迸發(fā)出來了。因?yàn)槟憬o自己增加了很多煩惱，因?yàn)樽约旱倪@個想法而把這個想法不斷的升級。家里人把內(nèi)衣亂丟，然后就會想到說他們對這個家不負(fù)責(zé)任。他們不愛這個家，說不定他們就根本不想回這個家。好吧，能不過就不過了吧。從地上丟一件內(nèi)衣，從而上升到不過了。因此，你要小心。那么，怎么能夠減少自己不斷升級的想法。這個習(xí)慣就是你要學(xué)會不斷的把它記錄下來。學(xué)會把自己發(fā)瘋的過程不斷的記錄下來。這個記錄和跟蹤是個特別好的有效的減少吼叫的過程。
未完待續(xù)。。。
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祝您能真正有所得，而不是一時的感悟！
