? ?這周作業(yè)其中一個就是重新閱讀葉老師的《善用時間》的第三章，這章是強調(diào)番茄工作法和吃青蛙的，下面說說我對番茄工作法的理解和使用感受，下次有機會再分享吃青蛙。
一：番茄工作法
?1：番茄時間的設(shè)定
? ?番茄工作法，初學(xué)設(shè)定25分鐘，這個時間可以給予我感覺，嗯，這個時間很快就過去了，就25分鐘而已，不看手機不回復(fù)微信不看QQ不喝水，專注在番茄時間內(nèi)全力以赴去做一件事，應(yīng)該很容易。就如今天，我利用中午午休時間寫這篇簡書，我先設(shè)定兩個番茄時間，平時中午這段時間，沒有其他人進我辦公室，完全沒有打斷與干擾，我想可以好好把這個星期易效能的作業(yè)完成。
2：工具
? 我通常會用上這幾樣?xùn)|西：1番茄工作表，2任務(wù)清單，3鉛筆，4番茄鐘
3：使用緣由
? ?平時，總有太多的誘惑讓我分心，以前上班第一時間煮水泡茶，美美地喝上一壺水的普洱或單樅茶，然后上上微信、QQ、微博，刷完一遍才開始一天的工作，這樣一來，剛上班我的注意力就開始變得非常渙散了，也沒有習(xí)慣記下當(dāng)天的重要事項。自從學(xué)習(xí)易效能后，我現(xiàn)在狀態(tài)是一進去辦公室，第一時間開電腦，看看桌子上的表格，看看前一天的活動清單里，沒有完結(jié)而必須是在今天完結(jié)的重要事項，茶，只好利用番茄工作法那休息的五分鐘，去感受了，改變，是從“心“開始了。
4：持續(xù)的專注
? ?在確定的番茄時間以內(nèi)，25分鐘，這期間可以保持高度的注意力集中，把以前忙亂的時間換算成以番茄個數(shù)為計數(shù)的工作時間，我不能再奢望一邊聊微信還能一邊忙工作了，工作就是工作，至少在開啟番茄時鐘后，我知道要這樣做下去。
5：效果
? ?使用一小段時間以來，番茄工作法已能幫我高效地處理了一些事務(wù)了，做完一件劃掉一件，看著一天的任務(wù)都被劃掉，自己感覺比以前有成就感了，也開始肯定自己的做法，心情也放松了，我會繼續(xù)學(xué)習(xí)使用這個方法，為了有更多的時間喝上我愛的那口茶。
以上就是我初用番茄工作法的一點體會。
