圖片發自簡書App

《微習慣》 【美】斯蒂芬·蓋斯

我們總是很羨慕別人能夠長期堅持跑步、健身、看書、學英語。希望自己也養成一個良好的習慣，并長期堅持。每次我們制定完目標--瘦20斤、練出馬甲線、看完全英文版《安娜卡列尼娜》，總想一蹴而就，往往因為剛開始吃了好些苦頭，而難以堅持。《微習慣》將給你來全新的認識，原來要培養一個良好的習慣并沒有那么難。

想想當你初學一套太極拳的時候，老師是怎么教的？是不是把動作一點點分解，然后幾個動作再串聯起來，最后反復練習，久而久之你便能領悟到其中的精髓，比劃出一套完美的動作。記得以前打太極老師說過，復雜的事情簡單做，簡單的事情重復做，重復的事情認真做，《微習慣》講的也是這個道理--制定、執行、養成。

001制定。目標瘦20斤，可以。先制定每天晚餐不吃肉，每天堅持跑5公里，感覺有點困難，那么再定小一點，每天晚餐最多吃一口肉，每天堅持跑1公里，根據自己的情況，把行動劃分成無論再忙再累也能每天做到的事，并且想象自己變美變漂亮之后，男神都為你傾倒。

002執行。每天完成小目標后，給自己一點小獎勵，做點讓自己放松的事娛樂自己，并且記錄下今天的成果，最好比昨天進步哦。

003養成。如果有一天，你因為一些事情耽誤了今天的任務，覺得好像有哪里不對勁，好想去完成它的時候，恭喜你，你已經養成了一個習慣。久而久之，別人開始注意到原來你有這個習慣，對你投去羨慕的目光。

你想要養成什么習慣呢，從每天的微習慣做起吧，期待你的改變。