最近一段時間，中國的經濟特別是90后們成為了很多消息的關注的焦點，而在世界睡眠日前后，關于“你睡得還好嗎？”的新聞開始充斥網絡，今天我們就來從經濟學的角度來聊聊，睡眠不足如何成為中國90后真正的經濟危機？

一、嚴重睡眠不足的90后們

3月18日中國醫師協會發布了全球睡眠狀況及睡眠認知最新調查數據，針對中國90后年輕人的睡眠指數研究結果顯示，中國90后年輕人普遍睡眠不佳，呈現出“需要輾轉反側，才能安然入睡”的狀態。其中，“苦澀睡眠”占29.6%，“煩躁睡眠”占33.3%，“不眠”占12.2%，“安逸舒適睡眠”占19.4%，只有5.1%的人處于“甜美睡眠”。從睡眠時間上來看，90后睡眠時間平均值為7.5小時，低于健康睡眠時間；6成以上覺得睡眠時間不足。對入睡時間的調查顯示，30.9%的人入睡需要30分鐘以上，0.9%需要藥物助眠才能入睡。

研究人員還對90后的作息習慣進行了調查，研究顯示，31.1%的人屬于“晚睡晚起”的作息習慣，30.9%的被訪者屬于“晚睡早起”，能保持早睡早起型作息的只占17.5%。此外，只有28.2%的人能睡到自然醒，61.9%的人每天早晨是被鬧鐘或周圍環境叫醒的。

在中國沒想到睡眠問題正在成為困擾90后生活的最大問題，我們不妨來思考一下，睡眠不足如何成為最大的問題？

二、睡眠的經濟學歷史分析

睡眠這個問題仿佛和經濟學幾乎沒有什么關聯度，然而就是這個沒有關聯度的東西卻是一個非常重要的經濟學指標和經濟學要素，著名的投資學大師沃倫巴菲特曾經說過：他極度關注自己的睡眠問題，他絕對不買那些讓自己睡不好覺的股票，這幾乎已經成為巴菲特的投資鐵律。

我們縱觀人類的發展歷程，很多人都不會意識到睡眠到底對人類意味著什么，在睡眠中很多人都提到了嬰兒般的睡眠，這就是因為在人類出生之初，由于大腦沒有發育完全，所以必須依靠睡眠才能夠真正讓人類的大腦發育完善。不僅僅是嬰兒，每個人的睡眠都將直接關系到他的工作狀態，我們很多人都覺得睡足八個小時或者七個小時就好了，但是卻沒有考慮過睡眠的規律性，如果你今天晚上十點睡，明天晚上一點睡，即使你也睡滿了八個小時，其實對于身體的影響也是極其深遠的。

從經濟史的發展歷程來看，人類的睡眠是和人類對于光的使用密切相關的，在原始人時代，人類一到了晚上我們的視力是無法適應夜晚生存的，所以人類到了天黑之后就會開始進入睡眠狀態，即使擁有了火，長時間的睡眠也是伴隨著人類相當長的時間。

到了封建時代之后，由于出現了蠟燭、油燈（動植物油、煤油等等），讓夜晚終于有了一些光亮，光亮的存在推遲了人類的睡眠時間，在中國古典名著《紅樓夢中》曾經就專門寫過夜晚賈寶玉與其他姑娘們一起開夜間聚會，秉燭夜談的記載，但是這種日子只有在賈府這樣的富貴人家才能夠出現，真正的大多數普通人是難以支付高昂的照明成本的，所以入夜就睡覺也是人類長期的生存方式。

但是，自從愛迪生改良并普及了電燈以來，這一切就發生了根本性的變化，根據統計數據顯示，自從人類擁有了電燈，人類的睡眠時間已經平均減少了1.5個小時，并且隨著時間的推移這個減少還在加劇，19世紀時雖然有了電燈，但是夜晚的經濟活動其實并不多，所以這個時候人類大概比沒有發明電燈之前減少了30分鐘的睡眠時間。而進入了20世紀之后，由于夜間活動的增加，例如百老匯的戲劇，電影院的電影，酒吧的迪斯科等等，讓人類擁有了更多不睡的理由。而進入了21世紀之后，由于手機的普及，人類的睡眠時間進一步減少，特別是千禧一代，由于對于手機的長期依賴，當你拿起手機的時候，你的睡眠時間就在一點一滴中被手機占據，21世紀的睡眠時間已經比20世紀初減少了超過1個小時。

所以，我們能夠看到，人類睡眠時間的減少是與人類經濟發展呈現出密切相關的關系。

三、為什么說睡眠不足才是真正的危機？

當我們明白了睡眠與經濟發展的密切關系之后，再來反觀當前的90后，90后出現的問題則是睡眠的嚴重不足，這個不足主要原因有以下幾個方面：

一是大城市直接影響。如今，越來越多的90后、00后年輕人群開始向大城市集中，大城市就成為問題最大的根源，由于大城市高昂的生活成本，導致了年輕人不得不承受較高的生活壓力，這個直接導致的結果就是年輕人加班的無休止增加，在馬克思的《資本論》中曾經專門描述過資本主義壓迫工人通過增加勞動時間從而攫取更高利潤的理論，如今在大城市大多數企業都會采用強制性加班的方式來壓迫員工，尤其是青年員工。另一方面，由于高昂的物價和房租成本，導致了年輕人只能負擔起里公司較遠的房子，過長的通勤時間同樣加劇了睡眠的不足，根據統計數據顯示，北京、上海的平均上班通勤時間都已經超過了50分鐘，過長的通勤時間壓榨了睡眠的時間。

二是互聯網的崛起。現在的90后年輕人，特別是互聯網的年輕人有了太多可以被占據的時間，舉例來說，新媒體和游戲正在成為兩大時間屠殺的根源，根據新媒體的數據統計，很多的微信公眾號和今日頭條的閱讀高峰都出現在夜間，也就是很多人是晚上上床之后才開始刷手機，也許等刷完一天的微信和頭條之后，時間已經過去了好幾個小時了。另一方面，游戲也正在成為一個大的問題，無論是去年流行的王者榮耀、吃雞游戲，還是簡單的類似于跳一跳，都是擠占了大量的時間，大家輕而易舉的可以用游戲消磨幾個小時甚至更長的時間。

著名管理學期刊《哈佛商業評論》曾經撰文說，睡眠就是能量管理，管理好睡眠本質上就是能量管理，我們過去常說的時間管理，就是拼命地擠占睡眠時間，所謂的節省時間就是讓睡眠買單，當一個人的時間表被安排滿了之后，最終的結果就是睡眠時間被擠壓，其實對于人類來說睡眠才是最好的一種能力恢復機制，如果一個人在高度疲勞或者長期疲勞的狀態下，其一個小時工作的效率遠低于能量充足時期五分鐘的效率，我們總是說90后的中年危機，但是90后真正的經濟危機的根源就是其睡眠危機，這個危機不僅影響收入，更加影響健康。

今天，你睡好了嗎？

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