一、引子
? ? ? ? 心理學家把我們在應對任何情況下的心理狀態大概分為三種：舒適區（comfortable zone），成長區（growth zone）和恐懼區（panic zone）。? 今天跟大家聊聊心理學里這三個有名的東西。
? ? ? 舒適區，就是這件事情你做起來毫無難度，就在你的掌控范圍之內，你游刃有余，自信滿滿地把他做好了。學習區，就是你做這件事情還是需要花點功夫和努力的，需要你跳一跳還是做到的，有一定的挑戰性和困難性。但是恐慌區，就是你對這件事情感覺“老虎吃天，無從下口”，覺得自己夠嗆能Hold住，你的內心是彷徨的，這件事情已經超出你的能力范圍之內，你覺得恐慌。
二、概述三區
【01 舒適區的作用】：
? ? ? ? 1）正面作用：從正面來看，首先，舒適區是一種認知模式，它幫助人們維護自我形象，建立心理防御屏障，能夠起到一種避風港的作用。其次，舒適區是自我調節器，它對人穩定情緒的作用。第三，舒適區決定了人對外界信息的接納度。
? ? ? ?2） 負面作用：
沉溺于“舒適區”的人，會不思進取、固步自封。
沉溺于“舒適區”的人，其行為表現為：懶惰、松懈、倦怠和保守。久而久之，會感到迷茫和無助。
沉溺于“舒適區”的人，對現狀充滿著一定的滿意度，既沒有強烈的改變欲望，也不會主動地付出太多的努力，所有的行為，無非是為了保持舒適的感覺而已。
沉溺于“舒適區”的人，會感到非常愜意舒服，覺察不到任何真正的壓力，沒有危機感，甚至產生自我麻痹感。
處于這一區域，有的人甚至感到自己優越于他人。
因此，我們只有“突破舒適區”，主動尋求改變，謀求發展，才能邁向成功。
【02 劃分三個區的意義】：
? ? ? ?使你可以知道自己對不同事情的掌握的層級在哪里，可以適當走出舒適區，在學習區里呆呆，將這些學習區變成自己的舒適區，自己的學習區繼續向外擴展，自己的恐慌區就會慢慢變小，對自己的能力的提高和學習新事物，對壓力的承受都大有裨益。
? ? ? ?走出舒適區不是目的，目的是擴大舒適區，擴大學習區，縮小恐慌區。所以當我的心理舒適區既符合自己的追求也符合社會期待，那么就不存在跳出舒服圈的必要了。
【03 我的舒適區】：
? ? ? ?1） 舒適區：寫文章，唱歌，下象棋這些愛好是我的舒適區，還有就是上網，看朋友圈，看看美女，聽聽音樂
? ? ? ?2） 學習區：寫一篇小說，當著1000人的面唱歌，參加省級象棋比賽，能翻墻上網到FaceBook,看到蘇有朋的朋友圈，看到真人明星范冰冰，聽出來音樂中的和弦
? ? ? ?3） 恐慌區：寫一部諾貝爾文學獎的小說，維也納金色大廳唱歌，和阿爾法狗象棋大戰直播，能上網潛入美國安全局，從朋友圈里看到互聯網社交未來的5年，成為超模比賽的評委，聽出來大自然的聲音譜成曲
三、寫在最后
? ? ? ?你的舒適區，是不是很大呢？不是的話，就可以去將自己的一部分學習區變成舒適區，成就更好人生，阿門。
