減肥瘦身記錄8第2周(358—7—1)

? ? 今天是減肥瘦身的第二周第一天。

? ? 早餐:一碗甜湯,一個荷包蛋,豆腐炒木耳一小碟。一個包子。感覺沒有超量。

? ? 午餐:一份蒸大米,土豆燉牛肉一小份。吃得剛剛好。要是擱以前,我會把剩下的土豆燉牛肉一掃而光。今天吃飽后,我把剩下的菜放進了冰箱。

? ? 下午一個核桃,一個蘋果,兩個小砂糖橘。吃這些的時候還想再吃些,后來想想自己的身體和減肥瘦身目標,就勇敢地甩甩頭,健身去了。為自己喝彩!加油!

? ? 晚餐:一碗大米粥,白菜豆腐木耳菜,一個包子。

? ? 老公和兒子理發回來,帶來兩碗牛肉燴面,好香?。∥艺f怎么只有兩碗,為什么沒有我和女兒的。老公說你不是做飯了嗎?我以為你們吃過了。我說以后再買的時候要打電話問問我們吃不吃。

? ? “看把你饞的,跟你兒子一樣,不在外面吃這一天就過不去?!崩瞎诳辔?。

? ? ? 看著他們倆在那里吸溜吸溜地喝,我真生氣。但想想自己的計劃,我一扭臉,繼續在健身器上扭腰,兩眼不看他們,看電視。

? ? “媽媽,要不要喝點兒湯?這家的燴面,地道。賊香!”兒子用筷子挑起一根燴面,在鼻子前聞了聞,還深吸一口氣,瞇起眼睛,咂咂嘴,一臉陶醉的樣子。

? ? “哼,小樣兒,想起我,沒門兒?!蔽也粸樗鶆?。

? ? 電視里孫儷和羅晉整了四個菜,在喝酒。

? ? “我也想喝兩盅?!备饍炋傻睦瞎珡纳嘲l上做起來。

? ? “別。你已經喝了一碗燴面,吃了一個包子了。過量了。”我說。老公很聽勸,真好!

? ? 臨睡前吃了兩個砂糖橘。

? ? 總結:晚餐吃的有點兒多,以后中午可以多吃點兒,晚上少吃點兒。

? ? 今天運動量:上午打球一小時。晚上扭腰運動三十分鐘。

? ? 減肥瘦身八天了,體重140斤,也就是說體重沒有明顯的變化,但是飲食習慣好了許多,遇見好吃的不再貪吃,以前好吃的會吃許多,直到吃得肚子鼓鼓的為止。我感覺自己胃口咋會那么好呢!吃蘋果一口氣能吃兩三個?,F在吃水果也知道限量了。

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