? ? 今天是減肥瘦身的第二周第一天。

? ? 早餐：一碗甜湯，一個荷包蛋，豆腐炒木耳一小碟。一個包子。感覺沒有超量。

? ? 午餐：一份蒸大米，土豆燉牛肉一小份。吃得剛剛好。要是擱以前，我會把剩下的土豆燉牛肉一掃而光。今天吃飽后，我把剩下的菜放進了冰箱。

? ? 下午一個核桃，一個蘋果，兩個小砂糖橘。吃這些的時候還想再吃些，后來想想自己的身體和減肥瘦身目標，就勇敢地甩甩頭，健身去了。為自己喝彩！加油！

? ? 晚餐：一碗大米粥，白菜豆腐木耳菜，一個包子。

? ? 老公和兒子理發回來，帶來兩碗牛肉燴面，好香?。∥艺f怎么只有兩碗，為什么沒有我和女兒的。老公說你不是做飯了嗎？我以為你們吃過了。我說以后再買的時候要打電話問問我們吃不吃。

? ? “看把你饞的，跟你兒子一樣，不在外面吃這一天就過不去?！崩瞎诳辔?。

? ? ? 看著他們倆在那里吸溜吸溜地喝，我真生氣。但想想自己的計劃，我一扭臉，繼續在健身器上扭腰，兩眼不看他們，看電視。

? ? “媽媽，要不要喝點兒湯？這家的燴面，地道。賊香！”兒子用筷子挑起一根燴面，在鼻子前聞了聞，還深吸一口氣，瞇起眼睛，咂咂嘴，一臉陶醉的樣子。

? ? “哼，小樣兒，想起我，沒門兒?！蔽也粸樗鶆?。

? ? 電視里孫儷和羅晉整了四個菜，在喝酒。

? ? “我也想喝兩盅?！备饍炋傻睦瞎珡纳嘲l上做起來。

? ? “別。你已經喝了一碗燴面，吃了一個包子了。過量了。”我說。老公很聽勸，真好！

? ? 臨睡前吃了兩個砂糖橘。

? ? 總結：晚餐吃的有點兒多，以后中午可以多吃點兒，晚上少吃點兒。

? ? 今天運動量：上午打球一小時。晚上扭腰運動三十分鐘。

? ? 減肥瘦身八天了，體重140斤，也就是說體重沒有明顯的變化，但是飲食習慣好了許多，遇見好吃的不再貪吃，以前好吃的會吃許多，直到吃得肚子鼓鼓的為止。我感覺自己胃口咋會那么好呢！吃蘋果一口氣能吃兩三個?，F在吃水果也知道限量了。

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