減肥瘦身記錄10第2周（356—7—3）

? ? 時間過得真快，今天是減肥瘦身的第十天。

? ? 早起，一杯蜂蜜溫開水，一杯茶。

? ? 早餐：四分之一塊饅頭，一碗米飯，芹菜木耳炒牛肉一碟。

? ? 上午分三次打一小時乒乓球，每次打到汗滴留下來為止。

? ? 中午：一份蓋澆飯。

? ? 下午吃了一些燒雞，晚上吃了一個包子，幾塊餅。

? ? 晚上走了五千六百八十二步。

? 總結：想吃什么東西先想好分量，吃完馬上離開餐桌，這樣就不會超量了。

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