多少人，活著，曾真正去感受過自己的需要？
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身體的感受，吸氣呼氣，放松的需要，對回歸自然本性的需要，被愛的需要，溫柔以待的需要；
內心情緒的感受，它總是被封閉，被忽視，被打壓，不知道它也有渴望被看見、被聽見、表達的需要；
靈魂的感受，它吶喊，它想解脫囚困，從老舊信念系統、創傷的牢籠中獲得自由。
失聯，失聯，各種失聯。
有一天你從夢中驚醒，流著淚，環顧自己，倦乏的身體、脆弱的關系，事業，未來……哭著問：我也想好好愛自己，我該怎么辦，無助，我需要幫助，我是誰？我為什么在這里？……
神愛世人，神一直都在。你是知道的，不是嗎？
親，你能為自己做些什么？
溫柔以待自己和萬物；
對自己好，從關愛自己從保護身體開始，永不放棄生命，珍惜這個生命；
關照好心情，打開封閉的心聆聽到神的聲音，不要囚困它，讓它自由；
放棄對他人的撐控，學會信任；
放掉老舊的思想與對創傷的留戀；
試著可以象傻瓜一樣沒心沒肺地活著，活在每個當下。
好好連接呼吸放松身體，放掉一切那本不屬于你的，也不可能是你的，不用再緊抓著不放；放下一切想的，要成為什么的，那些證明自己的。
看見你就在這里，靈魂住在這個身體里，通過身體表達身口意，看見你自己是個自然而然的人。你也是知道的，不是嗎？
--鈞蘭2016年6月13日于廈門靜悅簡舍
