減肥日記-20190723

9:00早餐

14:00午餐

19:30晚餐

今日訓練：

Bench press

200cal有氧跑

今天感覺狀態不錯，本周應該可以完成任務。

這幾天我發現我已經不會特別想吃零食了，以前，每次吃完午餐還是感覺很餓，今天也是，本打算再吃一小片吐司，但烤好了吃了一小口就不想吃了。

而且今天的餐全都改成水煮了，只要加上自己喜歡的醬料也不會難吃。自從減肥以后我都發現自己的味覺變靈敏了，就算不吃重口味的東西，食物本身的味道就已經可以滿足我了。

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