前面我們說了第一章（點擊下方查看）：
本期繼續給大家分享川崎康彥博士所著的《在哈佛習得的鍛煉大腦的53個方法》（「ハーバードで學んだ脳を鍛える53の方法」）。
第二章：如何發掘你的興奮點
方法04 去大型書店掃視全場
在大型書店信步翻書，甚至是平時不會關注的領域，也許你會發現驚喜，激發曾經從未有過的看問題的視角。徜徉在書海中，跟著你的視覺、觸覺等感官走，那種實實在在的興奮感是不一樣的。與一本書的邂逅，其實也是與另一個人的邂逅。
方法05 享受一頓豐盛些的早餐
一改平日簡單而匆忙的早餐，偶爾也需要來一點不一樣的。時不時換換口味，或者增加一兩個品類，即使是帶有一點疲累的身體，也可以從早上開始就注入興奮的能量呢。當然也不僅限于早餐，一天當中增加一些不一樣的小小“褒獎”，是可以讓自己的集中力倍增哦。
方法06 無論何時都可以說出你的夢想
這里川崎博士提到了珍妮特女士創辦的“熱情測試”（也是我花了上千塊去學習了一天的課程）當中的一些測試方法。這些方法層層遞進，可以有效幫助你發現自己真正的熱情所在。
我學習之后覺得有很大的幫助，還給我的三個好朋友做了測試，她們也和我一樣驚訝地發現，通過一系列的方法排查，原來我們現在把大量的時間精力花在了不是我們真正熱情所在的事情上，其實我們當下的人生跑偏啦！做完測試，她們都覺得豁然開朗了許多。
此處有福利：
在本文末留言區留言，說說你對于自己當下關于“熱情所在”的困惑和感受，和你希望通過熱情測試達幫助解決怎樣的困惑。前3位留言者，我將免費為你做一次價值千元的“熱情測試”（時間大約為1小時），為你分析結果，提供建議。截止時間為3月26日晚24點。
第三章：怎樣調動起自己的興奮點
方法07 不要總說“我得做”，試著說“我想做”
想必很多人每天都會列一個“必做清單”，提醒自己每天必須要完成的事情。其實你也應該列一個“想做清單”，會讓你的神經興奮起來，產生極大的動力。
比如每天可以羅列五件想做的事，盡量具體、且無需考慮他人的看法，也不要考慮是否現實。當你養成每天都有“想要做”的事情這個習慣，會讓你在處理“必須做”的事情時，精神上更加游刃有余，這份余裕會讓你產生興奮的感覺，也會在你的表情和行動上反應出來。
方法08 跳出舒適區
嘗試去挑戰想做但又擔心不可能實現的事情吧！雖然有一定的風險，但同時也會為你帶來更多的機遇。怎樣才能跳出“舒適區”呢？你需要的是“認真”、“勇氣”和“運氣”?！罢J真”思考后，拿出“勇氣”邁出第一步，不知不覺身邊的人也會為你助力，為你增添“運氣”。也就是我們常常說的：當你勇敢踏出第一步，你會發現世界都在為你讓路。（筆者注）
養成跳出舒適區的習慣后，你的思維也會漸漸從“我得做”轉變為一切挑戰和困難都是為了“我想做”，而由此產生的興奮感，會加速你的執行力。
去甲腎上腺素可以促進情緒的安定，對于情緒控制是不可或缺的一個要素。而挑戰非舒適區而產生的不安和恐慌，卻是一種分泌去甲腎上腺素最好的途徑。當你挑戰成功兩三次非舒適區的事物，它又會漸漸變成你的舒適區，所以從結果上來看，挑戰本身又會為你帶來新的舒適愉悅感。另外適度的運動和充足的睡眠也有助于去甲腎上腺素的分泌哦。
方法09 照鏡子時，先夸夸自己
如果覺得夸贊自己有難度的話，可以先嘗試從某一方面夸起，不管是外在還是內在，都可以。對著鏡子，把你能想到的都羅列一遍吧。
我們亞洲人對于夸贊自己這種事往往會覺得很害羞。籠統地夸自己“漂亮”“身材好”什么的，甚至有時候還會有一些抵觸心理，”。如果是這樣的話，你可以從身體的某個部位，比如“眼睛挺大的呢”“手指真細長啊”之類的，容易一眼被識別出來的優點夸起。哪怕看起來是缺點也沒關系，我們可以把它轉變為優點。比如“雖然有點胖，但是看上去顯得有親和力啊”等等。
你也可以給自己設定一個時間限制，像玩游戲打通關一樣，2~3分鐘內盡可能地多說自己的優點，誠實面對自己的內心就好。如果每天都進行這樣的“儀式”，就可以越來越順暢地說出贊美了（Lady Gaga每天都會這樣做）。
每天堅持贊美自己，總有一天你會發現自己從未意識到的長處，驚嘆“原來我還有這種能力?。 倍@種能力正是你有別于其他人的長處所在。
下一期：
第四章：怎樣實現那些令人興奮的夢想
