霜降，就是已經進入冬天的步伐了，今天我們來談談霜降養生應該注意哪些細節:
飲食要以健脾潤燥為主。霜降時節，飲食不當易引發脾胃疾病，因此霜降飲食應以保暖潤燥、健脾養胃為主。少吃辛辣的食物，如蔥、姜、蒜、辣椒等；少吃寒涼的食物，如海魚、蝦、各種冷飲及涼茶等。
圖片發自簡書App
飲食鍛煉兩相宜。秋季是人最容易長脂肪的季節，對于愛美的女性來說，在大快朵頤貼秋膘的時候也要注意加強體育鍛煉，根據自己的身體條件合理安排鍛煉項目，運動量不宜過大過度勞累，切忌練得大汗淋漓，使陽氣外泄。
精神調養不容忽視。霜降季節在起居上提倡早睡早起。早起能夠使人精力充沛，從而避免秋乏的發生。睡覺時要保證下肢的溫暖，晚前最好養成泡腳的好習慣。周末呢，可以去戶外爬爬山，登高望遠，有助于保持樂觀情緒，利于神志安寧。
防止寒氣濕邪的入侵。霜降后，天氣逐漸轉涼，晝夜溫差變化增大，女性要防止寒氣濕邪的入侵。尤其要注意腳部保暖，不要再穿船型鞋和薄襪，改穿能遮蓋腳面的鞋或靴子，以防腳部受涼，因為腳部受涼最容易造成寒氣入侵，易引起女性痛經的癥狀。
圖片發自簡書App
