有一個有趣的現象。你去商場打算買一件上衣，買了之后，覺得好像沒有搭的褲子。買完褲子，又覺得鞋子好像不搭配。這就是狄德羅效應。
如果把它總在習慣培養上，那就是習慣疊加。怎么理解習慣疊加呢？舉個例子。比如早晨讀書，你可以這樣設計，早晨打開音樂之后讀書，將“打開音樂”和“讀書”捆綁起來，久而久之，大腦就會自動化“打開音樂”，下意識的動作就是“讀書”。這樣更容易養成好習慣。
養成好習慣的第二個方法。微微分享的那個栗子特別能夠說明問題。我們有時候會出門忘記帶鑰匙，帶手機等，特別煩惱，有一個好辦法就是“自言自語”。出門前，你就對自己說“鑰匙，錢包，手機”。這樣就會暢通無阻了。這個叫做“指差確認”。簡單來說就是目標或者習慣是什么，就說什么。
養成好習慣的第三個方法。比如你想讓孩子養成讀書的好習慣，那就打造一個圖書角，有一個特定的環境去幫助達成目標。環境是塑造人類の無形之手，在特定的環境條件之下，我們一些行為往往會重復出現。
還有穩定的空間，特定的用途，這句話也特別實用。比如床就是用來睡覺的，不要在上面打游戲玩手機等等，不然就會影響睡眠。
視覺提示這一點，也著實影響著我們。比如睡前總想看手機，有木有。最好的解決辦法就是，把手機扔客廳，眼不見心不煩。這一招屢試不爽。
2019年，剽悍一只貓的總結里有一條就是，簡單來說就是“缺什么寫出來什么”，針對他講的，我定的年終目標里，有一個關鍵詞就是“自律”。于是，我就把“自律”兩個大字，貼在了特別顯眼的地方，這就是視覺提示，也容易養成好習慣。
最后強調微習慣的重要性。如果你想養成讀書的好習慣，那就從每天讀一分鐘開始，而不是我今年讀100本書。微習慣是自我提升的復利。有道理
如果你一年內每天進步百分之一，到你完成時，你將會進步37倍。相反，如果你一年中每天以百分之一的速度退步，你現在所有的東西都會降為零。
最后一句話，改變結果不如改變過程，改變過程不如改變身份。如果你想讀一本書，那我們可以成為一個讀者，如果你想跑步，那我們可以成為一個跑者。享受過程的點滴快樂。
