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    Day3快樂減脂,快樂運動,好好吃飯

    【概況】 目標(biāo):體脂20、腰圍64、體重90 7.5情況:體脂26.1、腰圍74、體重93、肌肉64.9不足狀況(4月份是96斤) 【早餐】 P...

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    PFC飲食Day2,決定開始16+8飲食

    【概況】 目標(biāo):體脂20、腰圍64、體重90 7.5初始:體脂26.1、腰圍74、體重93、肌肉64.9不足狀況 P:雞蛋 F:堅果、亞麻籽油 ...

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    開始PFC健康減脂記錄Day1

    【概況】 目標(biāo):體脂20、腰圍64、體重90 今天:體脂26.1、腰圍74、體重93、肌肉64.9不足狀況 兩周稱一次體重,以檢查一下運動以及飲...

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    上海生活的Day73|停止對“認(rèn)可”依賴!

    這是我來上海的第73天 1、帶著覺知生活! 昨兒在好友家喝的茶太猛,半夜三四點才睡,今兒白天狀態(tài)不太好。 一直到下午的時候,吃好飯,敲了半個小時...

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    《尋找此生自己的精神原鄉(xiāng)》

    此篇來自鳳凰嫻老師的隨筆 觸碰著砂礫巖……感受這份粗糲殘缺的美 我一直在尋找各個時期 不同民族 不同地區(qū) 不同的成長環(huán)境下的人們 一生的創(chuàng)造力流...

  • 感恩日記D352

    感恩老公給我發(fā)紅包,進賬,買了幾盒面膜,做了臉,開心死了。感恩金錢對我的愛 感恩有人來找我做個案,進賬。不斷確認(rèn)我的天賦 感恩芳療主持、帶團隊被...

  • 如何選對安全有效的側(cè)柏精油

    ? 世界上側(cè)柏的種類很多,有很多側(cè)柏葉精油中含有神經(jīng)類毒素,很不安全。 多特瑞選取了生長在太平洋西北部加拿大溫哥華地區(qū)的giant-arborv...

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    讀書筆記day1|蔣勛|《孤獨六講》

    有很長一段時間,每天早上起來翻開報紙,在所有的事件背后,隱約感覺到有一個孤獨的聲音。不明白為何會在這些熱鬧滾滾的新聞背后,感覺到孤獨的心事,我無...

  • 感恩日記D351

    感恩和孩子們在草坪上開心喜樂的跳舞,創(chuàng)造一份隨時的快樂。謝謝謝謝謝謝 感恩老師分享的聚光呼吸,今天獨自散完步時坐在大樹底下打坐,不怕別人看到,做...

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