真實講述：麗麗（化名）身高165厘米、體重90公斤，體格相當強壯。從小性格開朗，直到上大學以后，才意識到自己和別的女孩不一樣。當時，身邊的女同學都有了自己的小秘密，只有她每天還傻傻地打籃球、上自習。
每天晚上，宿舍里女生們都要召開“臥談會”，大家都在談自己的另外一半，這時我突然發現自己和她們不一樣了。別的女孩提重物，有男孩幫忙。換作她，就是求到他們，他們也會嘲弄她“白長那么胖了”。
漸漸的，體重超重給她的心里蒙上了一層陰影，開始害怕別人叫我“胖子”，終日生活在憂郁與自卑里。實在排遣不開壓抑，她就通過瑜伽給自己信心。我深深的感覺到，作為一個胖女孩，生活空間和普通人相比，實在是太狹小了。沒辦法壓抑自己的渴望——想要有個好身材，便下定決心一定減肥了。
瑜伽可謂是近幾年廣受歡迎的減肥項目，那么瑜伽減肥效果怎么樣呢？哪個瑜伽減肥效果好呢？她用事實告訴你瑜伽減肥操，讓你在輕松的運動中變苗條！
首先，身體仰臥在地面上，雙手扶住瑜伽枕在后腦勺處，雙腳并攏彎曲膝蓋，抬起踩在地面上，吸氣，向左右扭轉你的頭部，左右為一組。動作重復10次左右。
然后，將瑜伽枕移動到背脊的位置，雙手交握扶住后腦勺，吸氣，將你的臀部自然抬起，動作保持自然呼吸，然后吸氣，雙手用力將你的頭部抬起來，脊背不要離地，臀部也微微抬起，動作堅持10個呼吸左右，重復10次。
最后，瑜伽枕放在背脊出，彎曲雙腿踩在地面上，頭部和臀部都著地，雙手扶住后腦勺，吸氣，腰腹用力，微微抬起你的上半身，動作堅持10個呼吸左右，然后恢復初始狀態，動作重復5次。
希望胖寶寶們能像麗麗一樣逆襲，找回自信，開始新的生活。
我是大妮，一位減肥成功者，歡迎大家一起交流，一起監督，一起減肥
