聽(tīng)完這本書(shū)很慶幸自己從事瑜伽行業(yè)，我從小喜歡運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)真的可以改變大腦。信息量有點(diǎn)大，聽(tīng)了第二遍了，感覺(jué)理解的還不是特別好。
一.運(yùn)動(dòng)的原理:越動(dòng)越多的腦細(xì)胞
運(yùn)動(dòng)讓大腦處于最佳狀態(tài)。這個(gè)結(jié)論有著堅(jiān)實(shí)的神經(jīng)科學(xué)的理論依據(jù)。
運(yùn)動(dòng)可以平衡大腦
無(wú)論運(yùn)動(dòng)有多少益處，無(wú)論科研多么有力地證明運(yùn)動(dòng)可以改造大腦，如果沒(méi)有你的行動(dòng)，一切都不過(guò)是閑談幾則。
當(dāng)你嘗試著先邁開(kāi)一小步，然后一大步，逐漸積累，這些才能塑造你生活的骨血。不用探求哪種運(yùn)動(dòng)最好，能融入你生活的，被你堅(jiān)持的，就是最好的。
行動(dòng)最艱難，卻也最有用。
現(xiàn)在每周再給自己做運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，加油
