【21天精時(shí)升級(jí)課·第1.1講學(xué)習(xí)日志】

這是2019年4月8日“崔律精時(shí)力”之“21天精力升級(jí)課”?第1.1講（開營）的學(xué)習(xí)日志。

1. 我過去的舊認(rèn)知VS今日的新認(rèn)知：

>>精力

<舊識(shí)>

① 通常我們講到自己沒有時(shí)間做事情，實(shí)際上是指我們沒有精力做事情，而不是真正的沒有時(shí)間，因?yàn)闀r(shí)間永遠(yuǎn)都是在這兒的，不變的。

②? 崔律將精力比作手機(jī)“電池”，不論多好的手機(jī)（多有才華、學(xué)識(shí)的人），電池沒有電了（沒有精力）是什么事情都做不了的。另外，精力也與手機(jī)電池一樣，具有：消耗和充電（補(bǔ)充）的特點(diǎn)。

③精時(shí)力的三架馬車：體力、腦力、心力。

<新知>

① 再次被數(shù)字震驚：一年365天中，工作時(shí)間250天（占2/3），休假時(shí)間115天（占1/3）；一天24h，工作8h（占1/3），休息時(shí)間16小時(shí)（占2/3）。如果把兩個(gè)計(jì)算方法合并在一起，其實(shí)我們一年中真正工作的時(shí)間比我們休息的時(shí)間少很多，也就是我們大部分時(shí)間是在休息的！oh，my god！不算不知道，一算嚇一跳！看來自己原來真的“荒廢”了不少的光陰呀~~再細(xì)想一下，每天的16h休息時(shí)間中，除了8h睡眠（應(yīng)該算7.5h）外，剩余的8h中，我有3h交通，剩下的5小時(shí)就是吃喝拉撒的時(shí)間了…….看來，時(shí)間真的是有的，就看我們怎么利用了。

② 充電三部曲：快速充電→連續(xù)充電→慢流充電。從沒想過，充電還要這么復(fù)雜，可以分成不同的三個(gè)部分。對于這點(diǎn)，其實(shí)最大的感受在于崔律的思維邏輯，除了學(xué)習(xí)知識(shí)本身外，還要有縱向、橫向、深挖和提煉的能力，這個(gè)就是深挖后提煉的結(jié)果。自己以后還要再多想一步。

③ 對于腦力中提到的不能多任務(wù)并行，應(yīng)該專注的警醒單任務(wù)。之前曾經(jīng)質(zhì)疑過自己，為啥別人可以一下子并行很多事情，為啥自己不可以，自己只能單線條進(jìn)行；今天看來，情況可能有所不同：一種情況，大牛的人會(huì)將任務(wù)提前安排在日程中，用日程管理多任務(wù)，但在一個(gè)時(shí)間點(diǎn)時(shí)還是單任務(wù)在進(jìn)行，他們只是看起來多任務(wù)并行；另一種情況，我們只看到了有些人在多任務(wù)并行，但并沒有關(guān)注他們的結(jié)果，也就是只關(guān)注了過程沒有關(guān)注結(jié)果，沒有結(jié)果的過程，過程的意義也就會(huì)打折扣。

>>如何學(xué)習(xí)課程

① 聽課：在線同步聽課，參與互動(dòng)，會(huì)有更好的聽課效果；當(dāng)然還要做筆記。對于這點(diǎn)，其實(shí)感受還是很多的，雖然坐聽+筆記，確實(shí)要費(fèi)勁兒很多，但也確實(shí)效果要比只聽不記錄要明顯好多。一般我在一邊開車一邊聽課時(shí)，一節(jié)課下來能記住的點(diǎn)能有1-2個(gè)就很不錯(cuò)了，還要馬上記錄在手機(jī)上，否則等到寫日記的時(shí)候又都不知道“飛”到什么地方去了。

② 課后實(shí)踐：這點(diǎn)最牛的地方就是和我們之前上學(xué)聽課不同的點(diǎn)，只有實(shí)踐才能自己有感受，只有實(shí)踐才能知道對與錯(cuò)，只有實(shí)踐才能找到適合自己的，也只有實(shí)踐我們之前花費(fèi)在學(xué)習(xí)上的時(shí)間才沒有白費(fèi)。3月一個(gè)月的精時(shí)力課程，我最大的改變也是來源于實(shí)踐，早晨起床的時(shí)間按照睡眠周期從6點(diǎn)起床調(diào)整到5點(diǎn)，雖然早起了但感覺精神滿滿；手機(jī)放到了臥室外，晚上再也不會(huì)因?yàn)樗Ｊ謾C(jī)而白白荒廢我的睡眠時(shí)間了……這些所有的改變都是來源于學(xué)習(xí)后的實(shí)踐，當(dāng)然這些過程也不是一蹴而就的，也是一點(diǎn)點(diǎn)調(diào)整的結(jié)果。所以，課后實(shí)踐真的很重要，而且是相當(dāng)?shù)闹匾?，是我們知識(shí)內(nèi)化的過程。

③ 學(xué)習(xí)日志：打卡+簡書。對于“簡書”，我自己的體會(huì)會(huì)比較深，我是從最開始打卡就會(huì)在簡書備份一份，其實(shí)過程的每一天不會(huì)覺得怎樣，但一段時(shí)間后回看，會(huì)發(fā)現(xiàn)，我的天呢，怎么自己會(huì)寫了這么多！還是很有成就感的。再細(xì)看之前的內(nèi)容，同樣會(huì)發(fā)現(xiàn)很多有意思的自己，自己之前的想法，自己的改變，以及現(xiàn)在的自己，這種感覺只能自己體會(huì)。

2. 我今日的實(shí)踐&實(shí)踐中的亮點(diǎn)：

>今天是節(jié)后的第一天上班，中午開會(huì)到12點(diǎn)40，午休沒有了；下午也是一直在“戰(zhàn)斗”，19:30到家后已經(jīng)精疲力竭，馬上“小睡20min”，20點(diǎn)起床后感覺精神好了很多。這才開始今天的打卡+簡書。

3. 我的疑問(周六答疑)：無

4.? 其他想說的話(如有)：

>今天和孫穎＆喜小喜一起結(jié)伴同行了，希望在之后的學(xué)習(xí)路上，我們相互拉吧，一起走，一直走~~