文|明昀燕
01
昨天早上睡的正沉，迷迷糊糊中被爸爸喊起來上班。剛起身就感覺頭腦似有千斤重，腦中翻江倒海疼痛不已。
緣是我頭晚做公眾號睡晚了。
本是下午在實習的辦公室寫了一小半，回家再加工兩個小時就可以完成的東西。我在電腦前一直從飯后坐到晚上11點才勉強完成任務，加上那次寫文章的時候覺得異常困難，睡覺的時候心里還不安著，于是就失眠了。
我一上午都是昏昏沉沉的狀態，腦子里像漿糊一樣暈眩，書也看不進去，只能趴在桌子上胡思亂想，然后幫上司做最簡單的打字復印。
等到下午要開始碼字任務時，我才發現自己什么話題都沒得寫。沉思了半天，只得放棄。就像在湖邊想用漁網撈魚，撈了半天只有黏在網上的臟兮兮的水草。
我正郁悶，領導下達了命令讓我寫份個人簡介。需要的簡介內容，簡介格式和簡介字數全都沒告訴我。我只好按照列菜單一樣把自己的信息一條條列出來。
結果當然是不合格，領導過來讓我返工。
我心里本就煩悶，加上領導毫無邏輯毫不清晰的命令，我就來氣了。
“你什么信息都沒有給我，怎么能怪我沒寫好。”
領導頓時臉色不好了：你自己的信息不是你自己寫？我又怎么會知道你的信息。
我看著她言語失措，著急忙慌為自己辯解牛頭不對馬嘴毫無領導風范的樣子，當場就翻了個白眼。
可是我剛甩完白眼我就后悔了。
我初來乍到的，人生地不熟，她還是我領導，以后工作又難免還要接觸。她要是隨便打個哈欠，我的日子都不好過。
剛剛還氣勢萬丈的我，立馬就慫了，又持續上午的姿勢，趴在辦公桌上胡思亂想我的罪過，腦補我這一個月將面臨的坎坷日子。
02
我的一天就這樣毫無氣力毫無收獲毫無腦子地過了。我的日更又中斷了。
這讓我不得不想起暑假前對同學說的凌云壯志：“我放假要天天更文，還要出一本小說！”
現在我連基本的日更要求都達不到，遑論寫出一本有血有肉的小說。
可能是我的能力不夠，天賦不夠。算了吧，我可能永遠也當不了一個好作家。
真的要這樣嗎？
有句話是這樣說的，“以大多數人的努力程度之低，根本達不到拼天賦的地步。”
寫作這條路，我才剛開始就要放棄，這根本不是能力和天賦的原因。
我們這些立志日更的有志青年，當然不能就這樣放棄。
從我中斷日更的糟糕經歷看來，我總結出了以下三點。僅供參考。
＞＞1.養成健康的生活習慣
由于在晚上寫文章和制作微信弄晚了，我睡的時候爸爸媽媽都已經睡著了。我沒有保證好自己休息的時長，導致早上起來頭痛還昏昏沉沉。
這樣的狀態下，我們怎么能做好事情？
養成健康的生活習慣，我們首先要規劃好自己的休息時間。
到點休息到點起床，給身體足夠的休息和恢復時間。第二天我們才能元氣滿滿地和別人說大話，哦不，是搞事情了。
早上我爸爸看我狀態實在是不好，就幫我按摩了一下腦袋上的穴位。邊按邊說：你早上就應該早起鍛煉，你看看我，每天早上去打一個小時的太極拳，全身是汗洗個澡，精神別提多好。
于是敲黑板，重點來了。養成健康生活習慣的第二點，是加強鍛煉。
鍛煉不光能讓長期坐辦公室的我們舒緩筋骨，防止骨骼勞損變形，血液不通；很重要的是它還能舒緩壓力，改善心情。
據有關的研究表明：當人體運動達到一定量的時候，身體將會產生一種激素（內啡肽），內啡肽被成為“快樂因子”，可以愉悅神經把壓力和不愉快帶走。
如果我每天早上有過鍛煉，心情也不至會郁悶，導致跟領導產生摩擦。更沒心情碼字了，真是不能更衰。
所以為了讓我們能更好地和別人說大話，哦不，是寫作，一定要養好健康的生活習慣！
＞＞2.休息之前定好鬧鐘
文章寫了接近一半，我回家只要一鼓作氣花兩個小時就可以完成。但是我一吃完飯就想著：要不休息一下玩會手機，反正就一會！
我沒意識到，手機就是玩了就停不下來的東西。
開始本來想翻翻朋友圈的動態，后來微博的新聞推送又跳出來，偏偏標題寫的還那么吸引人（所以跑去刷微博也不能全怪我嘛），微博這種東西一刷就沒完沒了。
看到了新聞就要去翻翻哪個明星的微博，看看下面網友的精彩評論，然后大吼一聲高手在民間吶。等到我記起要做事的時候，已經八點了，外面天都黑了。
不光是刷微博刷朋友圈，逛某寶也是一樣的。
萬惡的某寶，還特地根據你的偏好來推薦物品，本來打開只是想看看物流消息，結果直接就被首頁的那些漂亮東西給勾走了。
所以那些“我玩一會就去做事”的話，就這么被拋到腦后。
手機是不是一玩就不能停呢？面對各種app，我們在受用的時候，又如何抵制它們萬惡的誘惑呢？
方法就是：我們玩手機之前一定要定！好！鬧！鐘！
等它響了就一定要立！刻！丟下手機。不要對自己說：還有一會，我看完這一條消息就再不玩了。
不要相信這種話，這就像是早上鬧鈴響了，要不再睡一會吧，事實是你很容易就睡過頭，事實是你看完這條消息還會看下一條。
＞＞3.保證大量的閱讀輸入
前兩點都是宏觀的調控，從外部條件著手，在日更的艱巨任務下保持良好的精神狀態，節約出足夠的優質時間。
而這一點是和日更有直接利害關系的。
我們都是普通人，不可能像電視劇里的人物一樣，總都能碰到戲劇性的事情，積累下豐富的素材。
我們的每一天大多都是《浮生一日》中最后一幕的女孩說的那樣。她本以為這一天會發生一些“amazing”（不可思議）的事情，但是當天色將晚，夜幕降臨的時候她帶著些許失落對著鏡頭說到“All day long,nothing really happened.”（一整天什么事情都沒發生）
我們沒有那么多amazing 的事情，沒有那么多素材可講，也沒有多少經驗教訓可以吸取。這樣寫出來的文章干癟無味，是沒有血肉填充的。
在這種情況下，我們唯一能做的，就是大量地閱讀。
我們能通過書籍網絡，來獲取我們需要的素材和資源。
并且，我們只有在大量閱讀的情況下，才能獲取更多的知識和想法，思維才能更加多維和活躍。這對日更，是有極大幫助的。
著名作家李筱懿在自己的文章中提到過，她每天都會多屏閱讀，保證一萬字以上的輸入。所以她才總有故事可寫，總有好的文章發表。
如何保持日更？
養成健康生活習慣、定好休息鬧鐘和保證大量閱讀。這些可以為我們的日更做好基礎和鋪墊。
在身心舒泰，精神面貌良好的情況下進行足夠輸入，然后讓所有的信息在腦海中醞釀出屬于自己的見解和思路。在如此情況下，日更好像也沒那么難了。
還在等什么，趕緊把文章抱走吧！
