這段時間寫文，心境，思維都處于一種激蕩中，就像佛家說的入魔狀態，身體，頭腦，昏昏沉沉，精神卻一直處于亢奮中。
于是在昨天晚上，我強行將手機關機，忍住內心的激蕩，重拾我丟掉一個月的冥想。
我沒有玄而又玄的理論，只簡單說說我的理解和體會。
冥想對體式沒有要求，找一個最舒適自然的方式，平躺，盤坐都可以，受電視劇影響我習慣盤坐五心向天的方式。
冥想不需要著急進入狀態，一個月重拾冥想，我也是思緒紛呈，通過腹式深呼吸調整，意識慢慢轉移到呼吸上。
我想象呼吸就像海浪聲，甚至故意模仿海浪聲讓自己聽到，在呼與吸之間轉換的那個點，讓人感到非常舒適。
不刻意進入空的狀態，讓思緒流轉，人的生命就在一呼一吸之間，思緒只是生命的一部分，一棵樹不僅僅是樹枝樹干樹葉樹根，還有它的間隙，空間才是一棵樹的最大組成部分。
當一件事物或者一種思緒占據內心，就很難看到事物或思緒之外的東西，總盯著一個點，就會忽略它的全部，和它處于的空間。
呼吸是最基本需求，因為本能往往忽略，從呼吸開始，慢慢卸下多余的東西，把未曾想到添加進去，讓靈魂在此刻得到休愜。
卸下緊張，焦慮，自卑，無助，無意義的幻想，我所有的知識，力量…
添加進放松，愜意，美好，緩解，健康…
隨著呼吸流轉，因為一切都是從一呼一吸開始的。
所以冥想對我來說是精神的休息。
