這節(jié)課的目的是澄清問題對于成長的意義；明確自律究竟用在哪里；自律對于成長的價值。
提問：平時您遇到問題的時候，大約會出現(xiàn)哪些不同的狀態(tài)？
對于問題的研究，我大概知道分為簡單的與復雜的問題。這次的課，我邊聽就在邊想，自己平時遇到過哪些或簡單或復雜的問題？只是我從沒有將自己的反應——情緒，也考慮進來。從情緒這方面展開，又有不一樣的理解。其實自律不就是情緒（小我）與方法的統(tǒng)一嗎？
停滯區(qū)、成長區(qū)與升級區(qū)
當問題很簡單時，重復自己已經(jīng)掌握的知識點時，自己處在舒適區(qū)，是沒有進步的，即使花了時間，做了事，依然是停滯的狀態(tài)。這也就可以解釋為什么有一些人看似很努力刷題卻依然考不好的。
當問題有一個新知識點，有一點難度，但自己有信心可以解決這個問題。會很積極的去做各種嘗試。好的老師教學生時，老員工帶新員工時，自己學習時，從最簡單的知識點、任務、習題開始，下一次也只比上一次難一點點。這樣每天進步一點，累積起來就會很驚人。
而當問題很大很復雜，而自己的水平相去甚遠時，內(nèi)心是恐慌的。一旦恐慌，小我的第一個念頭就是罷工或是消積怠工。萬一能解決這個難題，能力將有一個大的飛躍。但我們很多時候，都是在這里退縮了。
認清問題與成長的關系
認清問題與成長的關系，是為了解決情緒的問題。不要還沒開始做就已經(jīng)投降了，讓自己不要害怕困難，因為背后藏著巨大的進步空間。但我們?nèi)砸徊讲絹恚屪约捍蠖鄶?shù)時候處在成長區(qū)。偶爾可以嘗試升級區(qū)。
自律是什么？
解決了情緒的問題，那么自律究竟是什么，用在哪里？
自律是一種有意識的、尊重現(xiàn)實的、承擔成長責任的、把痛苦轉化為快樂的能力。
自律的三大核心要素：推遲滿足感、承擔責任、尊重事實。
我覺得自律最重要的是推遲滿足感。有了這個前提，開始理性地面對事實，承擔責任。于是我坐在電腦面前敲敲打打，思考著問題的解決方案。
