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每日必讀：12條人生原則
1. 早睡早起——晚不超過11點，早不晚于6:00
2. 謹言——言必于人于己有益，避免無益的聊天。
3. 適度——既不過分節制，也不縱欲。
4. 日省——每日復盤，內觀昨日之所言所行，有無疏漏。
5. 專注——一次只做一件事，注意力放在正經事上。
6. 真誠——讓人覺得靠譜。
7．讀書——不讀無益之書，書讀完要講給別人聽或者寫成文章。
8．希望——相信復利效應，不斷積累勢能。
9． 有備——遇事提前準備，考慮周全。
人所擁有的任何東西都可以被剝奪，唯獨人性最后的自由——也就是在任何境遇中選擇一已態度和生活方式的自由——不能被剝奪。
你愿意選擇去過有目的、有意義的一生，還是愿意帶著遺憾的痛楚回顧這只有一次的人生？
為了長期目標，我未來5年應做的最重要的一件事是什么？為了5年目標，我今年應做的最重要的一件事是什么？為了今年的目標，我本月應做的最重要的一件事是什么？為了本周目標，我今天要做的最重要的一件事是什么？為了今天的目標，我現在應做的最重要的一件事是什么？
1、晨間計劃
* 我的長期目標是什么？
擁有富足、健康、幸福的人生
* 未來7年最重要的事是什么？
健康、幸福和諧的家庭
* 未來3年最重要的事是什么？
培養孩子各方面的能力
提升專業技能
* 今年最重要的事是什么？
職稱考試
提高孩子身體素質，培養良好習慣
* 本月最重要的事是什么？
陪伴孩子、聽課、學習、鍛煉
* 我本周最重要的一件事是什么？
聽課做題，完成征文
* 今天最重要的一件事是什么？
陪伴孩子
＊ 運動健身情況
步行1萬步以上
2、晨間反思
* 我昨天是否吃完了最重要的那只青蛙，如果沒有，原因是什么？
已完成
按部就班，提高專注力及效率
* 我昨天哪些行為與12條原則不符？如何改進？
晚餐太豐盛、時間較晚
* 昨天哪些事情做的很漂亮？
閱讀和練習百詞斬
自己做飯
* 我昨天從【人-事-網-書-影-音】中學到了什么？有哪些思考？
從簡單的小事做起，注重堅持，長遠就會有效果。
大腿根部有點痛，估計是拉伸的不好，以后要多注意。
日常的行動要圍繞自己的夢想，愿景、項目來分解和實施，這樣一步一步向前遞進，就會離目標和愿望越來越近直至最終實現，也就像人們常說的不忘初心。
看到有朋友正在進行辟谷，感覺效果很不錯，讓我也禁不住有想去的沖動，只是時間上有點安排不過來，有機會我也想去嘗試一下，排除體內的毒素，修養提升凈化心靈，那感覺一定很棒！
* 昨天誰讓我充滿感激，如何用行動去感謝？
3、下一步行動匯總
健身、聽課、做題
