開啟第二脈輪的練習-水冥想
第一步：水能凈化內在與外在。
首先準備一大杯水，靜靜坐著喝水，感受水在體內向下流動，感受它的清涼濕潤，感受它進入您的胃，想象水通過你全身在血管肌肉和消化系統中流動，把手指沾濕，撫摸自己的臉，感受水的涼爽和清新特質。
第二步：讓自己潔凈
這是水凈化的儀式，應該要徹底執行，并且享受它。你可以利用蓮蓬頭、浴缸、湖泊、溪流，要確定四周是干凈的，在骯臟的環境中很難感覺潔凈。如果你選擇的是浴缸或蓮蓬頭，你可以拿著你最喜愛的毛巾、肥皂和乳液放在旁邊。如果是溪流，就找一塊平坦的地面，可以躺下來讓身體干燥。如果有戶外浴缸，事后為自己安排一些隱私的時間。當你沉浸在水里時，一一觀照身體的每個部位，對自己說，現在我的手應該干凈了，現在我的腳應該干凈了，現在我的臉應該干凈了，等等等等。
與水合而為一，完成清潔動作后，觀想水帶走你生活中不想要的任何負面事物。如果你身處自然環境，可以拿不會造成污染的一樣東西，象征負面的一切將其丟進水里。如果身處都市，可以把一些象征性的液體倒入馬桶或是排水口。當你悠閑的躺在浴缸里，身邊環繞著水時，想一想你人生中起起伏伏的循環，把自己看成是行動的工具。假設你抽離出來，從另一次元檢視自己，您注意到的是什么樣的行為模式？想想人生此刻你設法擺脫的事，習慣、癖性、傷害或恐懼。 看著它們流出體外，通過您的接地線，如同河川流向大海。想象雨降下來，以清新的水，重新注入河流，讓河水再度滿溢。接著想一想，你希望進入自己生命中的事物，新的模式，人或事件，想象頭上有道瀑布，將種種祝福傾瀉在你身上，感受自己把這些祝福吸納進來，讓它們流遍全身。
你坐在浴缸時，想象偉大的海洋之母懷抱著你搖晃，滋養你，感受自己在女神的子宮里即將誕生，詢問她賦予你的誕生什么目的， 請求她協助你的誕生，平順又輕松。接受她的滋養，將滋養吸納進內在，并想象與人分享它。為了你的誕生，感謝她。穿上干凈的衣服，再喝一杯水，喝的時候安安靜靜，想著水循環的本質，以及你如何融入這些循環中。如果可能，趕快去拜訪一大片水域。
